दिवसभर अंग मोडून निघतं, शरीर दुखत राहतं, नेमका हा आजार कोणता? त्याची लक्षण काय?
Body Pain Issue : अनेकदा दिवसभर अंगदुखी होणे, शरीर अक्षरशः मोडून निघतं. हा त्रास सामान्य नाही तर याच्याशी संबंधित एक आजार आहे. काय आहे कारणं आणि लक्षणं. या आजाराचं नाव काय?
)
Fibromyalgia : दिवसभराच्या धावपळीमुळे, एखाद्याला अनेकदा शरीरात वेदना जाणवू शकतात. पण जर तुम्हाला तुमच्या संपूर्ण शरीरात सतत वेदना आणि जडपणा येत असेल तर ती चिंतेची बाब असू शकते. सतत शरीर दुखणे हे 'फायब्रोमायल्जिया'सह अनेक गंभीर आजारांचे लक्षण असू शकते. बहुतेक लोकांना या आजाराबद्दल माहिती नसते. पण याचा परिणाम तुमच्या शारीरिक आरोग्यावरच नाही तर मानसिक आरोग्यावरही होऊ शकतो. 'फायब्रोमायल्जिया' म्हणजे काय हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी त्याचे उपाय आणि कारण जाणून घेणं गरजेचं आहे.
फायब्रोमायल्जिया म्हणजे काय?
फायब्रोमायल्जिया ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात सतत वेदना होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, स्नायूंमध्ये तीव्र कडकपणा आणि वेदनांची समस्या असू शकते. ही समस्या बराच काळ टिकू शकते. या आजारात रुग्णाला ताण, चिंता, झोप न लागणे आणि स्मरणशक्ती कमी होणे यासारख्या समस्या देखील येऊ शकतात. ही समस्या पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये जास्त दिसून येते.
आजाराची लक्षणे
स्नायू कडक होणे
थकवा आणि उर्जेची कमतरता जाणवणे
संपूर्ण शरीरात तीव्र वेदना
झोपेच्या समस्या
चिंता आणि नैराश्य
स्मृती कमी होणे
डोकेदुखी आणि मायग्रेन
आजाराची कारणे
तज्ज्ञांच्या फायब्रोमायल्जिया कशामुळे होतो याबद्दल कोणतीही अचूक माहिती उपलब्ध नाही. तथापि, या आजारासाठी काही घटक जबाबदार असल्याचे ज्ञात आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, चुकीची जीवनशैली, ताणतणाव, दुखापत, भावनिक आघात, अनुवांशिक किंवा न्यूरोलॉजिकल विकारांमुळे ही समस्या उद्भवू शकते. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की याचा संबंध झोपेच्या समस्या आणि तणावाशी असू शकतो.
फायब्रोमायल्जियावर उपचार करण्यासाठी, डॉक्टर वेदनाशामक, अँटीडिप्रेसस आणि जप्तीविरोधी औषधे लिहून देऊ शकतात. याशिवाय, नियमित व्यायाम, थेरपी, मसाज, अ‍ॅक्युपंक्चर यासारखे पर्यायी उपचार देखील फायदेशीर ठरू शकतात.
आजारावर उपाय काय?
तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घ्या. तुमच्या आहारात लसूण, कांदा, कोबी, द्राक्षे, सफरचंद, टोमॅटो, गाजर आणि पालक यासारख्या गोष्टींचा समावेश करा. हे सर्व पदार्थ शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतात.
दररोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम नक्की करा.
धूम्रपान आणि मद्यपान पूर्णपणे टाळा.
वेदना वाढवणारे पदार्थ टाळा. यासाठी, जास्त साखर, रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्स आणि जंक फूडचे सेवन टाळा.
शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
ताण टाळण्याचा प्रयत्न करा.
(Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)