स्ट्रॉबेरी से लेकर अनार तक; गठिया में फायदेमंद होते हैं ये 7 फल, जोड़ों का दर्द होगा कम

Fruits for arthritis: गठिया जोड़ों की एक दर्दनाक स्थिति है और इसमें सूजन, कठोरता और दर्द जैसे लक्षण आम हैं. हालांकि, रुमेटीइड गठिया को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन सूजनरोधी आहार खाने से सूजन और इस प्रकार लक्षणों को मैनेज करने में मदद मिल सकती है. गठिया से पीड़ित लोगों के लिए फलों और सब्जियों और उच्च एंटीऑक्सीडेंट की सलाह दी जाती है. 

स्ट्रॉबेरी, टार्ट चेरी, रास्पबेरी, अनार जैसे कुछ फल खाने से सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. कई अध्ययन में यह बात साबित हो चुकी है कि विटामिन की सही खुराक लेने से सूजन संबंधी गठिया को रोकने और स्वस्थ जोड़ों को बनाए रखने में मदद मिलती है. आइए जानते हैं कि कौन से फल जोड़ों के दर्द को नेचुरली कम कर सकते हैं.

अंगूर
अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. अंगूर में विटामिन सी और के भी होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो सभी गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.

ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. ब्लूबेरी में विटामिन सी और के भी होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

संतरे
संतरे में विटामिन सी होता है. यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. संतरे में पोटेशियम भी होता है, जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

अनार
अनार में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. अनार में विटामिन सी और के भी होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

सेब
सेब में फाइबर, विटामिन सी और पोटेशियम होता है, जो सभी गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. सेब में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.

केला
केले में पोटेशियम होता है, जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. केले में मैग्नीशियम भी होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.