Health Benefits Of Pepper Milk: నల్ల మిరియాల పాలు అనేది సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పద్ధతిలో తయారుచేసే ఒక అద్భుతమైన పానీయం. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నల్ల మిరియాలు, పాలు రెండూ అనేక పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఆరోగ్యనిపుణుల ప్రకారం ప్రతిరోజు పడుకొనే ముందు తాగడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. దీని తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి తెలుసుకుందాం.
నల్ల మిరియాల పాలు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: నల్ల మిరియాలలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: నల్ల మిరియాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
దగ్గు, జలుబును తగ్గిస్తుంది: నల్ల మిరియాలలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి దగ్గు, జలుబును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: నల్ల మిరియాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: నల్ల మిరియాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
నిద్రలేమిని తగ్గిస్తుంది: రాత్రి పడుకునే ముందు నల్ల మిరియాల పాలు తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర పడుతుంది.
ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుంది: పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను దృఢంగా చేయడానికి సహాయపడతాయి.
క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుంది: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, నల్ల మిరియాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించగలవు.
గుండెకు మంచిది: నల్ల మిరియాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
శ్వాసకోశ సమస్యలు దూరం: మిరియాలలోని ఔషధ గుణాలు దగ్గు, శ్వాసకోశ రద్దీ, సైనసిటిస్ వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల మిరియాలు శ్లేష్మం యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, శ్వాసకోశం నుంచి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తాయి. దీనిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొంటాయి.
నల్ల మిరియాల పాలు ఎలా తీసుకోవాలి:
1. సాధారణ పద్ధతి:
ఒక గ్లాసు పాలు (ఆవు పాలు లేదా మీ ఇష్టమైన పాలు) తీసుకోండి. దానికి చిటికెడు (1/4 టీస్పూన్) నల్ల మిరియాల పొడిని కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని తక్కువ మంట మీద కొన్ని నిమిషాలు వేడి చేయండి. గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగండి. రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె లేదా బెల్లం జోడించవచ్చు.
2. ఇతర పదార్థాలతో:
పసుపు: నల్ల మిరియాల పొడితో పాటు చిటికెడు పసుపు కూడా కలిపి పాలు మరిగించవచ్చు. పసుపు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం: కొద్దిగా అల్లం తురుము లేదా అల్లం పొడిని కూడా పాలల్లో కలిపి మరిగించవచ్చు. ఇది దగ్గు, జలుబు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
యాలకులు: రుచి సువాసన కోసం, ఒక యాలకుల పొడిని కూడా పాలల్లో కలపవచ్చు.
గమనిక:
నల్ల మిరియాలను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, నల్ల మిరియాల పాలు తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఇదీ చదవండి: సర్కారీ నౌకరీ మీ కల? రూ.180000 జీతం.. ఇలా వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
