PCOS பிரச்சனையா..? இந்த 'பொக்கிஷ' விதை ஒன்று மட்டும் போதும்

PCOS பிரச்சனைக்கு வெந்தய விதையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: பெண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக, PCOS அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோம் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பிசிஓஎஸ் பிரச்சனையில் பெண்களின் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, திடீர் எடை அதிகரிப்பு, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மாதவிடாய் காலங்களில் பிரச்சனைகள் மற்றும் முகத்தில் தேவையற்ற முடிகள் வளரும். உடலில் அதிக ஆண்ட்ரோஜன்கள், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்றவற்றால் பிசிஓஎஸ் ஆபத்து அதிகம். பி.சி.ஓ.எஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான ஆபத்தும் அதிகரிக்கிறது. பிசிஓஎஸ் நோயிலிருந்து விடுபட மக்கள் பல்வேறு வகையான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். ஆனால் PCOS பிரச்சனையில் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெந்தய விதையில் உள்ள பண்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் PCOS தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் படிக்க | கொல்ஸ்ட்ரால் முதல் உடல் பருமன் வரை... அளவிற்கு அதிக முட்டை பேராபத்து!

PCOS பிரச்சனையில் வெந்தய விதைகளின் நன்மைகள் | Fenugreek Seeds Benefits for PCOS in Tamil
வெந்தயத்தில் போதுமான அளவு ஆற்றல், புரதம், நீர், கார்ப்ஸ், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, கொழுப்பு, கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்றவை உள்ளன. இதில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் பிசிஓஎஸ் மூலம் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் மருத்துவ உணவியல் நிபுணர் டாக்டர்.வி.டி.திரிபாதி கூறுகையில், "உடலில் உள்ள இன்சுலின் எதிர்ப்பை குணப்படுத்தும் பண்புகளும் கூறுகளும் வெந்தய விதைகளில் உள்ளது. பிசிஓஎஸ் தவிர, கருப்பை நீர்க்கட்டி சிகிச்சையிலும் வெந்தய விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்" என்றார்.

வெந்தய விதை நீரை குடித்து அதன் விதைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் PCOS பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்தலாம். இது தவிர, வெந்தய விதைகளின் பல மருத்துவப் பயன்பாடுகள் ஆயுர்வேதத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, அவை PCOS பிரச்சனையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். வெந்தய விதையில் உள்ள பண்புகள் உடலில் லுடினைசிங் ஹார்மோன் மற்றும் நுண்ணறை தூண்டும் ஹார்மோன் உற்பத்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. PCOS பிரச்சனையில் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வதன் மூலம், இந்த நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்-

1. வெந்தய விதையில் உள்ள பண்புகள் உடலில் உள்ள இன்சுலின் எதிர்ப்பை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

2. வெந்தய விதையில் உள்ள பண்புகள் எடையைக் குறைக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனை PCOS இல் மிகவும் பொதுவானது.

3. வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

4. வெந்தய விதையில் உள்ள சபோனின் மற்றும் கூமரின் போன்ற கலவைகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

PCOS பிரச்சனையில் வெந்தய விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது? | How to Use Fenugreek Seeds for PCOS?
வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது PCOS க்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், அதை உட்கொள்ளும் முன், வெந்தய விதைகளின் அளவு மற்றும் உட்கொள்ளும் முறை பற்றி தெரிந்திருக்க வேண்டும். இதற்கு நீங்கள் உங்களின் மருத்துவரின் ஆலோசனையை கட்டாயம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.  PCOS ஏற்பட்டால், வெந்தய விதைகளை மசாலாப் பொருளாக உட்கொள்ளலாம். இது தவிர, வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் அதை உட்கொள்ளவும். இவை தவிர, வெந்தய விதை நீரை உட்கொள்வது PCOS பிரச்சனையில் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மேலும் படிக்க | நீரிழிவை ஒழித்துக் கட்டும் ‘இன்சுலின் செடி’இலை! பயன்படுத்துவது எப்படி!

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ