சிறுநீரக கல் பிரச்சனையை நீங்கள் இப்படியும் தவிர்க்கலாம்!

சிறுநீரகக் கல் ஏற்படக் காரணம்: இந்த நாட்களில் சிறுநீரக கல் பிரச்சனை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இதில் அனைத்து வயதினரும் இடம் பெற்றுள்ளனர். மறுபுறம், சிறுநீரகக் கல் ஏற்பட்டால், ஆரம்ப கட்டத்தில் அறிகுறிகள் இல்லை, ஆனால் நேரம் செல்லச் செல்ல, பிரச்சனை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அதாவது குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பது, அதிக நொறுக்குத் தீனிகளை உட்கொள்வது அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது போன்றவையும் காரணமாக இருக்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சிறுநீரகக் கல் காரணமாக உடலில் சில அறிகுறிகள் ஏற்படும். அதனை நீங்கள் தவறுதலாக கூட அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. 

மேலும் படிக்க | சிறுநீரக பிரச்சனை இருக்கா... இந்த உணவுகளுக்கு 'NO' சொல்லுங்க!

சிறுநீரக கல் காரணங்கள் 

சிறுநீரக கல் பிரச்சனைக்கான காரணங்களைப் பற்றி பேசுகையில், அதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மறுபுறம், சிறுநீரக கல் பிரச்சனை பெண்களை விட ஆண்களிடம் அதிகம் காணப்படுகிறது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், சிறுநீரக கல் பிரச்சனையால் நீங்கள் தொந்தரவுக்கு உள்ளானால், அதிகப்படியான சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் புரதத்திலிருந்து விலகி இருங்கள். மறுபுறம், சிறுநீரக கல்லால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதனுடன் உடற்பயிற்சி, யோகா போன்றவற்றையும் வாழ்க்கைமுறையில் சேர்க்க வேண்டும்.

இந்த விஷயங்கள் சிக்கலை அதிகரிக்கலாம்

மாட்டிறைச்சி, கோழி இறைச்சி, முட்டை, பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கீரை போன்றவை சிறுநீரில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, இதன் காரணமாக சிறுநீரக கல் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, சிறுநீரக கல் பிரச்சனையால் நீங்களும் சிரமப்பட்டால், இந்த விஷயங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள். இது தவிர, மருத்துவரை அணுகவும். மாறாக, வயிற்றில் தாங்க முடியாத வலி, சிறுநீரில் ரத்தம், காய்ச்சல், வாந்தி இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

சிறுநீரகக் கல்லைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

கிட்டீ ஸ்டோன்கள் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படாமல் இருக்க வேண்டும். இதற்கு நாள் முழுவதும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள்.தண்ணீர் தவிர பழச்சாறுகளையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | உடல் எடையை குறைக்கணுமா? அப்போ இதை கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க! 

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ