சீத்தாப்பழம் சாப்பிட்டால் கண்களில் இந்த பிரச்சனை எல்லாம் வராது..!

Custard apple Benefits Tamil | குளிர்காலம் தொடங்கியதில் இருந்தே மார்க்கெட்டில் சீத்தாப்பழங்களின் வருகையை அதிகம் பார்க்க முடிகிறது. பல இடங்களில் ஷரீஃபா என்றும், ஆங்கிலத்தில் கஸ்டர்டு ஆப்பிள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் இனிப்புச் சுவையே மக்களை அதிகம் ஈர்க்கிறது. ஆனால் சீத்தாப்பழத்தில் பல ஆயுர்வேத பண்புகள் உள்ளன. சீத்தாப்பழம் வருடத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் மட்டுமே சந்தையில் கிடைக்கும். இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. செரிமான மண்டல நோய்கள் சரியாகும், கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்த உணவாக இது இருக்கிறது.

இருப்பினும், சீதாப்பழத்தின் இனிப்புத்தன்மை காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை குறைந்த அளவே உட்கொள்ள வேண்டும். இதன் இயல்பு குளிர்ச்சியானது, எனவே சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. இந்தப் பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், இது ஒரு நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். சீதாப்பழத்தை சரியான அளவில் உட்கொள்ளும்போது ஏராளமான நல்ல விஷயங்கள் கிடைக்கின்றன.

செரிமான அமைப்பு

சீதாப்பழத்தை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்புக்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான செயல்முறையை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது தவிர, சீதாப்பழம் உட்கொள்வது இதயத்திற்கும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க | வெள்ளை வெங்காயம் vs சிவப்பு வெங்காயம்! இவற்றில் எது உடலுக்கு நல்லது?

சீதாப்பழத்தின் நன்மைகள்

1. புற்றுநோய் தடுப்பு: சீத்தாப்பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. செரிமான அமைப்பு: சீத்தாப்பழ விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

3. சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு: சீதாப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சருமத்தையும் கூந்தலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

ஒருவர் எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?

- காலை உணவில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் ஆற்றலைத் தரும்.
- மதிய உணவுக்குப் பிறகு சீதாப்பழம் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
- சிற்றுண்டியில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவது இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.

நல்ல சீதாப்பழத்தை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

நல்ல தரமான சீதாப்பழத்தை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். சிறந்த சீத்தாப்பழம் பொதுவாக ஒரு கிலோ ரூ.100 முதல் ரூ.150 வரை விலையில் கிடைக்கும். இரண்டாம் வகை சீத்தாப்பழம் ஒரு கிலோவுக்கு ரூ.60 முதல் ரூ.70 வரையிலும், மூன்றாம் வகை அல்லது பாதி பழுத்த சீத்தாப்பழம் ஒரு கிலோவுக்கு ரூ.30 முதல் ரூ.40 வரையிலும் கிடைக்கிறது. 

சீதாப்பழம் எங்கு பயிரிடப்படுகிறது? 

மகாராஷ்டிரா, தமிழ்நாடு, ஆந்திரப் பிரதேசம் மற்றும் மேற்கு வங்காளம் போன்ற இந்திய மாநிலங்களில் சீத்தாப்பழம் பரவரலாக பயிரிடப்படுகிறது. இதன் விதைகள் கருப்பு நிறமாகவும் கடினமாகவும் இருப்பதால், சாப்பிட முடியாது. இந்தப் பழத்தின் அறிவியல் பெயர் அன்னோனா ஸ்குவாமோசா. இந்தியா தவிர பாகிஸ்தான், பங்களாதேஷ் மற்றும் பிற தெற்காசிய நாடுகளிலும் சீத்தாப்பழம் கிடைக்கிறது.

மேலும் படிக்க | பீட்ரூட் ஜூஸ் இவர்கள் குடிக்கவே கூடாது.. அப்படிக் குடித்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ