रात्री लवकर झोप येत नाही? 21 दिवसांपर्यंत करून पाहा 'हे' उपाय
निरोगी आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे आवश्यक असते. जर झोप अपू्र्ण राहिली संपूर्ण दिवस खराब जातो. अशावेळी लवकर झोप येण्यासाठी व पुरेशी झोप घेण्यासाठी हे उपाय करुन पाहा.
Mansi kshirsagar
| Oct 25, 2023, 18:42 PM IST
Tips for a Good Sleep In Marathi: निरोगी आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे आवश्यक असते. जर झोप अपू्र्ण राहिली संपूर्ण दिवस खराब जातो. अशावेळी लवकर झोप येण्यासाठी व पुरेशी झोप घेण्यासाठी हे उपाय करुन पाहा.
1/7
रात्री लवकर झोप येत नाही? 21 दिवसांपर्यंत करून पाहा 'हे' उपाय
2/7
बेड टाइम रुटीन
5/7
म्युझिक थेरपी
6/7
पुस्तक वाचण्याची सवय
