health Quiz: क्या आप जानते हैं, किस विटामिन की कमी से हाइट नहीं बढ़ती है?

Health Gk Quiz: हाइट किसी भी इंसान की पर्सनैलिटी का अहम हिस्सा होता है. वहीं छोटी हाइट की वजह से कई बार लोग असहज महसूस करते हैं. छोटी हाइट के पीछे ना केवल जेनेटिक कारण बल्कि कई कारण हो सकते हैं. डाइट में कमी की वजह से भी हाइट छोटी रह जाती है. कुछ विटामिन्स की कमी से हाइट ग्रोथ सही से नहीं हो पाती है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से हाइट नहीं बढ़ती है? 

सवाल 1- किस विटामिन की कमी से हाइट नहीं बढ़ती है?  
जवाब 1- विटामिन डी की कमी की वजह से हाइट नहीं बढ़ पाती है.  विटामिन डी की कमी से हड्डियों का सही ढंग से विकास नहीं हो पाता है जिस वजह से हाइट छोटी रह जाती है. लंबी हाइट के लिए 10 से 15 साल की उम्र में विटामिन डी का सेवन करना चाहिए. विटामिन डी के लिए धूप में बैठने के अलावा डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए. 

सवाल 2-  हाइट बढ़ाने के लिए कौन सा विटामिन सबसे ज्यादा जरूरी है?
जवाब 2- किसी भी इंसान या बच्चे की हाइट उनके माता-पिता की हाइट पर निर्भर करती है. लेकिन डाइट में विटामिन डी, ए, सी, के, बी कॉम्पेक्स, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम को शामिल करने से हाइट लंबी हो सकती है. 

सवाल 3-  कौन सा ड्राई फ्रूट हाइट बढ़ाने में मदद करता है?
जवाब 3-  हाइट बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन करना चाहिए. बादाम में विटामिन्स  फाइबर, मैंगनीज, और खनिज समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. 

सवाल 4- कौन सा फल हाइट बढ़ाता है?
जवाब 4-  बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में लाल अंगूर को शामिल करें. लाल अंगूर में विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि बच्चों को हाइट को बढ़ाने में मददगार है. अंगूर के अलावा बच्चों की डाइट में सेब को भी शामिल करें. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.