Chocolate Avocado Mousse: చాక్లెట్ అవకాడో మూసీ ఇటీవల ఆరోగ్య ప్రియులలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. అవకాడోలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, చాక్లెట్ రుచి రెండింటినీ కలిగి ఉన్న ఈ మూసీ ఒక రుచికరమైన పోషక విలువైన స్మూతీ. ఇది ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది.
కావలసిన పదార్థాలు:
2 పండు అవోకాడోలు
1/2 కప్పు కోకో పౌడర్
1/4 కప్పు మధురమైన (తేనె, మేపుల్ సిరప్ లేదా అగవే నెక్టార్)
1/4 కప్పు వెనిల్లా ఎక్స్ట్రాక్ట్
ఉప్పు
కోకో పౌడర్, చాక్లెట్ చిప్స్, తాజా పండ్లు
తయారీ విధానం:
అవోకాడోలను రెండు సగాలుగా కట్ చేసి, గుజ్జును తీసివేసి, ఒక బౌల్‌లో ఉంచండి. ఒక ఫోర్క్ లేదా హ్యాండ్ బ్లెండర్ ఉపయోగించి అవోకాడోను మృదువుగా చేయండి. ఆ తర్వాత, కోకో పౌడర్, మధురమైన, వెనిల్లా ఎక్స్ట్రాక్ట్ ఉప్పు వంటి మిగతా పదార్థాలను కలపండి. మిశ్రమం మృదువైన క్రీమీగా మారే వరకు బాగా కలపండి.
మూసీని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరచవచ్చు లేదా వెంటనే సర్వ్ చేయవచ్చు. కోకో పౌడర్, చాక్లెట్ చిప్స్ లేదా తాజా పండ్లతో అలంకరించండి.
చిట్కాలు:
పండిన అవోకాడోలను ఉపయోగించండి. అవి మృదువుగా ఉండాలి కానీ చాలా మెత్తగా ఉండకూడదు. ఎంత తీపి ఇష్టపడతారో దాని ఆధారంగా మధురమైన మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. ఈ మూసీకి ఇతర పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు, బెర్రీలు, గింజలు లేదా కొబ్బరి పాలను జోడించండి.
అదనపు సూచనలు:
చాక్లెట్: డార్క్ చాక్లెట్ అధిక కోకో కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
పండ్లు: స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు లేదా రాస్ప్బెర్రీలు వంటి ఇతర పండ్లను కూడా జోడించవచ్చు.
ప్రోటీన్: ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను జోడించి మరింత పోషక విలువను పెంచుకోవచ్చు.
టాపింగ్స్: చియా సీడ్స్, గ్రానోలా లేదా తురిమిన కొబ్బరితో అలంకరించండి.
చిట్కాలు:
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
పోషకాలు: అవోకాడోలు హృదయానికి మంచి కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు అందిస్తాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: కోకో పౌడర్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
శక్తి: ఈ మూసీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన, శక్తివంతమైన స్నాక్ లేదా డెజర్ట్.
ఈ చాక్లెట్ అవోకాడో మూసీని తయారు చేయడం చాలా సులభం, ఇది మీ కుటుంబం, స్నేహితులందరికీ నచ్చుతుంది. అవకాడోను ముందుగా ఫ్రీజ్ చేసి ఉంటే మరింత క్రీమీ టెక్స్చర్ వస్తుంది. చాక్లెట్ చిప్స్ స్థానంలో కోకో పౌడర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
Also Read: Weight Loss Upma Recipe: శరీర బరువును తగ్గించే బ్రౌన్ ఉప్మా.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యం మీ సొంతం
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.Twitter, Facebook
