நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. இது பெரும்பாலும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களில் காணப்படுகிறது.
அனைத்து வகையான திராட்சைகளும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், எது சிறந்தது? இந்தக் குழப்பம் மக்களிடையே பொதுவானது. கருப்பு மற்றும் பச்சை திராட்சைகளில் எது உடலுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ள மக்கள் ஆர்வமாக இருக்கின்றனர்.
குளிர்காலத்தில் சந்தையில் கருப்பு, சிவப்பு மற்றும் பச்சை திராட்சை வகைகள் அதிகம் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இந்த பழத்தில் பல வகையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
கருப்பு திராட்சை - கருப்பு மற்றும் சிவப்பு திராட்சைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். நீரிழிவு, புற்றுநோய், அல்சைமர் நோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், இதயத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
தவிர, எந்த நோயிலிருந்தும் விரைவாக குணமடைய இந்த திராட்சை உதவுகிறது. எடை குறைக்க உதவும் பல கூறுகள் இதில் உள்ளன. இதை சாப்பிடுவதால் உடலில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பு எளிதில் குறையும்.
கருப்பு திராட்சை சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், கருப்பு திராட்சையில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பச்சை திராட்சை - - பச்சை திராட்சையிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது. இதில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன.
இதன் பயன்பாடு மூளையில் வயதான விளைவுகளை குறைக்கிறது. மேலும், பச்சை திராட்சையில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
பச்சை திராட்சை சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் நீங்கும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
கருப்பு திராட்சை மற்றும் பச்சை திராட்சை இரண்டும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இரண்டுமே சத்துக்கள் நிறைந்தது. இது உடலுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. சுவையில் மட்டுமே வித்தியாசம்.
