LIVE TV

English हिन्दी বাংলা தமிழ் മലയാളം ગુજરાતી తెలుగు ಕನ್ನಡ ਪੰਜਾਬੀ

ऑफिसला जाणाऱ्यांनी आजच स्वतःला लावा 'या' सवयी

Healthy Office Habits: आपल्याला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यास मदत होण्यासाठी काही चांगल्या सवयी फॉलो करणे गरजेचे आहे.

Sep 27, 2024, 16:35 PM IST

1/6

चांगल्या सवयी फॉलो करणे

चांगल्या सवयी फॉलो करणे

ऑफिसच्या कामाच्या प्रेशरमुळे आपण अनेकदा आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. या दुर्लक्षामुळे आपले आरोग्य आणि काम या दोन्हींवर गंभीर परिणाम होतो. अशामुळे आपल्याला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यास मदत होण्यासाठी काही चांगल्या सवयी फॉलो करणे गरजेचे आहे.

2/6

व्यायाम करणे

आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी रोज थोडा तरी व्यायाम करणे खूप गरजेचे आहे. दररोजच्या दिनचर्येत किमान ३० मिनिटे व्यायाम करा. हे तुम्हाला तणाव कमी करण्यास, एनर्जी वाढवण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करेल.

3/6

हेल्दी डाएट

हेल्दी डाएट आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यसाठी आवश्यक असते. आपल्या रोजच्या आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, प्रथिने समावेश करा. यासोबतच भरपूर पाणी प्या.

4/6

स्ट्रेस मॅनेजमेंट

स्ट्रेस मॅनेजमेंट

कामाच्या ठिकाणी स्ट्रेस येणं हे फारच सामान्य आहे, परंतु त्याचे मॅनेजमेंट करणे खूप महत्वाचे आहे. यासाठी, दीर्घ श्वास, ध्यान, योग किंवा संगीत ऐकणे यासारख्या गोष्टींचा सराव करा.

5/6

चांगली झोप

तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फक्त झोपच नाही तर चांगली झोप खूप महत्त्वाची आहे. दररोज रात्री किमान ८-९ तासांची झोप घ्या. झोपण्यापूर्वी चहा, कॉफी पिणे टाळा. याशिवाय इलेक्ट्रॉनिक गॅझेटचा वापर कमी करा.

6/6

नियमित आरोग्य तपासणी

नियमित आरोग्य तपासणी

नियमित आरोग्य तपासणी तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीवर बारकाईने लक्ष ठेवण्यास मदत करते. एका वेळानंतर रेगुलर डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्या. या तपासणीमुळे तुम्हाला काही आजार असल्यास त्यांचे उपचार शक्य तितक्या लवकर सुरू करता येतील. (All Photo Credit: Pixabay, Freepik)

पुढील
अल्बम

'तारक मेहता'च्या निर्मात्यांवर 'सोनू' भडकली, केला गंभीर आरोप, म्हणाली मालिका...

पुढील अल्बम

सासूच्या मृत्यूनंतरही हसत होती अर्चना पूरनसिंग, पतीने कित्येक वर्षांना केला खुलासा; '15 मिनिटं...'

सासूच्या मृत्यूनंतरही हसत होती अर्चना पूरनसिंग, पतीने कित्येक वर्षांना केला खुलासा; '15 मिनिटं...'

बांगलादेशवर धमाकेदार विजय, WTC ची फायनल गाठण्यासाठी टीम इंडियाला अजून किती सामने जिंकावे लागणार?

बांगलादेशवर धमाकेदार विजय, WTC ची फायनल गाठण्यासाठी टीम इंडियाला अजून किती सामने जिंकावे लागणार?

जगातील एकमेव 682 डब्ब्याची ट्रेन, इतकी लांब की 24 आयफेल टॉवर्स बसतील, शेवटच्या कोचला जाईपर्यंत दिवस संपेल!

जगातील एकमेव 682 डब्ब्याची ट्रेन, इतकी लांब की 24 आयफेल टॉवर्स बसतील, शेवटच्या कोचला जाईपर्यंत दिवस संपेल!

मी पैसे खाल्लेयत, कसे परत करु? 21 व्या वयात 75 सिनेमा साइन केलेल्या गोविंदावर का आली होती अशी वेळ?

मी पैसे खाल्लेयत, कसे परत करु? 21 व्या वयात 75 सिनेमा साइन केलेल्या गोविंदावर का आली होती अशी वेळ?