egg benefits News

പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് മുട്ട. അത് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായി ആരും തന്നെയില്ല. കുട്ടികളും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് മുട്ട. 

Eating Egg after 40:  പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിന്‍, ധാതുക്കള്‍ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് മുട്ട. 40 വയസിന് ശേഷം ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിക്കുന്നത്  എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിയ്ക്കും.  

നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട കഴിച്ചാൽ, അത് ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജം നൽകും, നിങ്ങളുടെ ഭാരവും നിയന്ത്രണവിധേയമാകും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട എങ്ങനെ കഴിക്കാമെന്ന് പരിശോധിക്കാം.

Egg Side Effects:  നിങ്ങൾ ദിവസേന പരിധിയിൽ കൂടുതൽ മുട്ട കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും അത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

Advantages and Disadvantages of Egg: ധാരാളം മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് അലർജി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. 

Egg Benefits: മുട്ട പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിന്‍ , ധാതുക്കള്‍ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്. അതിനാല്‍  40 വയസ് കഴിഞ്ഞവര്‍ ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിക്കുന്നത്  എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിയ്ക്കും.  

Egg Benefits: 40 വയസിന് മുകളില്‍ പ്രായമുള്ളവര്‍  നിര്‍ബന്ധമായും  ദിവസവും മുട്ട കഴിച്ചിരിയ്ക്കണം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നതനുസരിച്ച് വാർദ്ധക്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ മുട്ട വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.  

Weight Loss Food: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പലതും ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടാകണം അല്ലേ.. എന്നാലേ.. ഇനി ദിനവും ഒരു മുട്ട കഴിച്ചു നോക്കൂ.. ഒപ്പം ഇക്കാര്യങ്ങൾ കൂടി ചേർത്ത് കഴിക്കൂ, ഫലം ഉറപ്പ്.

Eggs and Heart Disease: ഗുണങ്ങള്‍ പോലെതന്നെ ദോഷങ്ങളും മുട്ടയ്ക്ക് ഉണ്ട്  എന്നാണ് അടുത്തിടെ പുറത്തുവന്ന ഒരു പഠനം തെളിയിയ്ക്കുന്നത്. 

Egg Benefits:  ഏതു കാലാവസ്ഥയിലും, അതായത്, തണുപ്പായാലും ചൂടായാലും ദിവസവും  ഓരോ മുട്ട കഴിയ്കണം എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. 

Egg Benefits: മുട്ട പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിന്‍ , ധാതുക്കള്‍ എന്നിവകൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്. അതുകൊണ്ട് 40 വയസിന് ശേഷം ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിയ്ക്കും

 മുട്ടകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത നിരവധി ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍  ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?  മുട്ടയ്ക്കൊപ്പം ഇത്തരം  ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു ദോഷം ചെയ്യും.   

Eat Eggs Every Day: മുട്ട കഴിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല തെറ്റിദ്ധാരണകളുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മുട്ട എന്തിന് കഴിക്കണം? അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, ദോഷങ്ങൾ, കഴിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നമുക്കിന്നറിയാം.   

ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് മുട്ട. വിറ്റാമിനും മറ്റ് നിരവധി പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മുട്ട ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് തന്നെയാണ്.  പാല് പോലെതന്നെ മുട്ടയും  സാധാരണക്കാരന്‍റെ ഭക്ഷണത്തിലെ അഭിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. 

വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നതനുസരിച്ച് പാലും മുട്ടയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് വിവിധ ദഹന പ്രശ്‍നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. 

മുട്ട എത്രമാത്രം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം.   തണുപ്പായാലും ചൂടായാലും ദിവസവും  ഓരോ മുട്ട കഴിയ്ക്കുക എന്ന പരസ്യം നമുക്ക് പരിചിതമാണ്.