ഇന്ത്യയിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒപ്പം മിക്കവാറും ആളുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചായയാണ്. ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റും ഒപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂട് ചായയും കൂടി ആകുമ്പോൾ എല്ലാം കൊണ്ടും തൃപ്തി. എന്നാൽ ഇത് നല്ല കോമ്പോയാണോ? ചായ കോമ്പോയിൽ ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, രുചികരമാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല.
അസിഡിറ്റി കൂട്ടാം
ചൂടുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾക്കൊപ്പമുള്ള ഭക്ഷണം മോശം കോമ്പിനേഷനാണെന്നും കഫീൻ അടങ്ങിയ ചായ, കാപ്പി എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ കേടുവരുത്തുകയോ ചെയ്യുമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത് വയറിളക്കത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഭാരമുള്ളതിനാൽ, പറാത്ത കഴിക്കുന്നത് വയറിൻ്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കും.
വിളർച്ച
ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫിനോളിക് രാസവസ്തുക്കൾ ആമാശയത്തിൽ ചില കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത് ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണത്തെ തടയും. അതിനാൽ, ചായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് മൂലം പ്രശ്നമുള്ളവർ.
ദോഷകരം
ചായയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ടാന്നിൻ പ്രോട്ടീനുകളുമായി ഇടപഴകുകയും ആൻ്റി ന്യൂട്രിയൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ടാന്നിൻ 38% ഈ പ്രോട്ടീനുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ചായയ്‌ക്കൊപ്പം ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കാം.
ഒരാൾ എങ്ങനെ ചായ കുടിക്കണം?
നിങ്ങൾ ഒരു ചായ പ്രേമിയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 45 മിനിറ്റെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ് വേണം ചായ കുടിക്കാൻ.പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച് 1 മണിക്കൂറിലും ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കാം.
ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
