सुबह-सुबह घास पर नंगे पैर घूमने से बदल जाएगी आपकी सेहत, शरीर को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे

अगर आप लगातार स्क्रीन पर काम करते हैं और आपकी आंखें जल्दी थक जाती हैं, तो घास पर नंगे पैर चलना शुरू करें. आयुर्वेद और एक्यूप्रेशर के अनुसार, पैरों के तलवों में मौजूद विशेष बिंदुओं का संबंध आंखों से होता है. जब हम गीली घास पर चलते हैं, तो ये बिंदु उत्तेजित होते हैं और आंखों की रोशनी बेहतर होती है.

आजकल की व्यस्त लाइफस्टाइल में तनाव और एग्जाइटी आम समस्याएं बन गई हैं. घास पर नंगे पैर चलने से दिमाग को शांति मिलती है और मूड बेहतर होता है. रिसर्च के अनुसार, सुबह की ताजी हवा और हरियाली के बीच टहलने से डोपामाइन और सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है.

घास में प्राकृतिक हीलिंग पावर होती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. नंगे पैर चलने से शरीर नेगेटिव आयन ग्रहण करता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

घास पर नंगे पैर चलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. जब पैरों के तलवों पर दबाव पड़ता है, तो नसों को राहत मिलती है और ब्लड फ्लो सुचारू रूप से काम करता है. यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार होता है.

अगर आपको रात में नींद नहीं आती या अनिद्रा की समस्या है, तो रोज सुबह 15-20 मिनट घास पर टहलें. रिसर्च के मुताबिक, इससे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जो गहरी और सुकूनभरी नींद में मदद करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.