Benefits of Papaya: पपीते में छुपे हैं विटामिन्स और फाइबर के अनगिनत फायदे, जानें इसके अन्य चमत्कारी गुण

Benefits of Papaya: पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर वीके मोंगा के अनुसार पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं. पपीता पेट के लिए बेहद फायदेमंद है, यह पाचन को सही रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंजाइम पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं.

डॉ. मोंगा का कहना है कि पपीते में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालते हैं और हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. यह त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है. पपीता खाने से त्वचा में निखार आता है और झुर्रियां कम होती हैं, क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटी-एजिंग गुण होते हैं. इसके अलावा पपीता वजन घटाने में भी मदद करता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख कम लगती है. जिन लोगों को वजन घटाना है, उनके लिए पपीता एक अच्छा विकल्प है.

डॉ. मोंगा बताते हैं कि पपीते के बीज भी फायदेमंद होते हैं ये आंतों के कीड़ों को खत्म करने में मदद करते हैं और लिवर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं. इसके अलावा, पपीते में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द में राहत दिलाते हैं. पपीते का नियमित सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. इसमें पोटैशियम और फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है.

डॉ. मोंगा का कहना है कि पपीता एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से उपलब्ध होता है और इसके फायदे अनगिनत हैं. इसे कच्चा या पका हुआ दोनों रूपों में खाया जा सकता है. नियमित रूप से पपीते का सेवन करने से न सिर्फ आपकी सेहत बेहतर होती है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव होता है. इसलिए, हर दिन पपीते को अपने आहार में शामिल करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है.

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