ઈન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ દરમિયાન પીવો 5 હેલ્ધી પીણા, પેટની ચરબીનું હટાવી દેશે નામોનિશાન!

ચોખ્ખું પાણી પીવાથી શરીરનું હાઇડ્રેશન તો જળવાઈ રહે છે સાથે સાથે શરીરના તમામ કાર્યોને યોગ્ય રીતે ચલાવવામાં પણ મદદ મળે છે. ખાસ કરીને મેટાબોલિઝમ સ્વસ્થ રહે છે. પાણી પીવાથી ભૂખને અમુક અંશે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેથી પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીતા રહો.

લીંબુ પાણીની ગણતરી સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણાઓમાં થાય છે જેમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે. આ ચરબીનું ઓક્સિડેશન વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. જો તમે સવારે લીંબુ પાણી પીઓ છો, તો તે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરશે, પાચન સ્વસ્થ રહેશે, તેથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

નાળિયેર પાણી એ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો કુદરતી સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ દ્વારા, માત્ર હાઇડ્રેશન જ નહીં, પરંતુ ઉપવાસના સમયગાળા દરમિયાન એનર્જી લેવલ પણ જાળવી શકાય છે. તેમાં રહેલ પ્રાકૃતિક શુગર ભૂખને નિયંત્રણમાં રાખે છે, આમ તમને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે.

ગ્રીન ટીમાં કેટેચિન અને કેફીન હોય છે, જે ચયાપચયને વેગ આપવા અને ચરબી બર્નિંગ વધારવા માટે જાણીતું છે. લીલી ચામાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો, ખાસ કરીને એપિગાલોકેટેચિન ગેલેટ, થર્મોજેનેસિસમાં વધારો કરે છે અને ચરબીના ઓક્સિડેશનને સમર્થન આપે છે, જે ભોજન પહેલાં અથવા વચ્ચે ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સફરજન સીડર વિનેગરને પાણી સાથે પાતળું કરો અને પીવો. તેની મદદથી બ્લડ શુગર લેવલ ઓછું થાય છે અને ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટિવિટી વધે છે, જેના કારણે વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. એપલ સાઇડર વિનેગર પણ ભૂખ ઓછી કરે છે અને તમે વધારે ખોરાક નથી ખાતા.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.