Real Life Weight Loss Story : जंकफूड खाऊन 7 महिन्यात डॉ. शशांकने कमी केलं 30 किलो वजन कमी, असा होता डाएट
Real Weight Loss Story : प्रत्येकाचा वजन कमी करण्याचा प्रवास वेगळा असतो. डॉ. शशांक सिंघल यांनी आपला वजन कमी करण्याचा प्रवास शेअर केला आहे. यामधून अनेकांना प्रेरणा मिळू शकते. आणि वाचून ती व्यक्ती हेल्दी लाइफस्टाइलकडे वळू शकते.
प्रत्येकाचा वजन कमी करण्याचा प्रवास वेगळा असतो. प्रत्येक व्यक्ती वजन कमी करण्यासाठी एक अनोखं कारण शोधत असतो. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी डॉ शशांक सिंघल यांनी वजन कमी करण्याचा विचाक केला. पेशाने शिक्षक असलेल्या डॉ. शशांक यांनी म्हटलं की, मला जाणवू लागलं की, माझा स्टॅमिना कमी झालाय. तसेच मी बराचकाळ मुलांना शिकवू शकत नव्हतो. तसेच हृदयाशी संबंधित त्रासही डोके वर करू लागले होते. या वजनामुळे कधी आपला मृत्यू होईल, अशी भीती देखील वाटू लागली.
एवढंच नाही तर अशावेळी त्यांना त्याच्या वहिनीचे शब्द कानी पडले, शशांक वजन कर, नाहीतर भविष्यात त्रास होईल. डॉ. शशांक सिंघल यांच्याशी या फिटनेस जर्नीबद्दल चर्चा केल्यावर त्यांनी हा प्रवास उलघडला.
किती दिवसांत किती किलो वजन कमी?
7 महिन्यांत एकूण 30 किलो वजन कमी केल्याचं, डॉ. शशांक सांगतात. सुरुवातीला माझे वजन 105 किलो होते. त्यानंतर पहिल्या महिन्यात, माझे वजन 10 किलो कमी झाले, मात्र पुढचे 10 किलो थोडे अधिक कठीण होते, आणि मी दोन महिन्यांत 85 किलोपर्यंत पोहोचलो. शेवटचे 10 किलो हे सर्वात कठीण होते. 85 किलोवरून 75 किलोपर्यंत येण्यासाठी मला चार महिने अत्यंत शिस्त पाळावी लागली, असं डॉ. शशांक सिंघल यांनी सांगितलं.
डाएट आणि रुटीन
नाश्ता
दुपारचे जेवण
साखर पूर्णपणे बंद केली का?
चिट मिल होतं का?
