Weight Loss Tips: पेट के बढ़ते आकार से हैं परेशान? शुरू कर दें इस चीज के उबले पानी का सेवन, तीन हफ्ते में लोग पूछेंगे फिटनेस का राज!

Boiled rice water for weight loss: शरीर पर बढ़ता मोटापा आज के समय की सबसे बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है. खान-पान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल इस समस्या की जड़ माने जा रहे हैं. एक्सपर्टों के मुताबिक लोगों का खानपान तो अब पहले से बेहतर हो गया है लेकिन व्यायाम से उनका नाता टूटता जा रहा है. जिसके चलते बड़ों से लेकर बच्चों तक मोटापे की जद में आ रहे हैं. यह मोटापा अपने साथ डायबिटीज, किडनी रोग और हाई बीपी जैसी जैसी बीमारी भी लेकर आता है. इससे बचने के लिए डॉक्टर अपना वजन संतुलित करने की सलाह देत हैं. आज हम आपको बताते हैं कि उबले चावल का पानी पीना क्या मोटापा घटाने में फायदेमंद होता है या नहीं और यदि हां तो इसका सेवन कब और कैसे करें. 

पौष्टिक पेय होता है उबले चावल का पानी

हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक उबले चावल का पानी एक पौष्टिक पेय माना जाता है. इसे देसी भाषा में मांड भी कहा जाता है. डायरिया और पेट दर्द में अक्सर मरीजों का यह पानी पिलाया जाता है. इसमें मौजूद स्टार्च बहुत तेजी से बढ़ी चर्बी को घटाने और बॉडी को फिट बनाने का काम करता है. इससे वेट लॉस होता है और शरीर का वजन संतुलित रहता है. 

उबले चावल का पानी पीने के फायदे

उबले चावल का पानी पीने से पाचन शक्ति बढ़ती है. इससे पेट का डाइजेशन सिस्टम मजबूत होता है और खाया हुआ भोजन आसानी से पच जाता है. जिसे चर्बी इकट्ठा नहीं हो पाती और पेट पर मोटापा नहीं आ पाता. इससे पेट दर्द, गैस और सूजन की समस्या में भी आराम मिलता है. 

बीपी लेवल रहता है नियंत्रित

उबले हुए चावल का पानी पीने से शरीर में खून का दौरा सही बना रहता है. जिससे हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. इससे थकान, मानसिक तनाव और डिप्रेशन से भी निजात मिलती है. ऐसा करने से आप अपने फ्रेश और तरो-ताजा महसूस करते हैं.

कब और कैसे पिएं चावल का पानी? 

एक्सपर्टों के मुताबिक चावल को उबालते समय उसका एक्स्ट्रा पानी निकाल लें. इसी पानी को मांड या कांजी कहा जाता है. इस पानी को छान लें और थोड़ी देर ठंडा होने दें. इसके बाद उस गुनगुने पानी को आप हल्का सा नमक डालकर सूप की तरह पिएं. करीब 3 हफ्ते तक ऐसा करने से बढ़े वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलने लगती है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.