फूड प्वाइजनिंग, एक ऐसी समस्या है जो किसी को भी कभी भी हो सकती है. दूषित भोजन या पानी के सेवन से होने वाली यह समस्या पेट दर्द, उल्टी, दस्त और कमजोरी जैसी परेशानियां लेकर आती है.
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6 "अब नहीं सताएगा फूड प्वाइजनिंग का डर, आंतों पर बुलेटप्रूफ की तरह काम करेगी ये खास डाइट")
फूड प्वाइजनिंग, एक ऐसी समस्या है जो किसी को भी कभी भी हो सकती है. दूषित भोजन या पानी के सेवन से होने वाली यह समस्या पेट दर्द, उल्टी, दस्त और कमजोरी जैसी परेशानियां लेकर आती है. खासतौर पर गर्मी और बरसात के मौसम में इसका खतरा बढ़ जाता है. लेकिन हाल ही में एक रिसर्च ने दावा किया है कि कुछ खास प्रकार के फूड हमारी आंतों को फूड प्वाइजनिंग से बचाने में मदद कर सकते हैं. ये फूड हमारी आंतों को बुलेटप्रूफ जैकेट की तरह सुरक्षा प्रदान करते हैं.
आपको बता दें कि फूड प्वाइजनिंग का मुख्य कारण बैक्टीरिया, वायरस और परजीवियों से संक्रमित भोजन है. जब ये हानिकारक तत्व हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो आंतों में गड़बड़ी पैदा करते हैं. रिसर्च के अनुसार, आंतों की हेल्थ सुधारकर और सही खान-पान का पालन कर हम इस समस्या से बच सकते हैं.
खास डाइट जो बनाएगी आंतों को मजबूत
डेली मेल की एक खबरे के अनुसार, रिसर्च में बताया गया है कि फाइबर से भरपूर डाइट फूड प्वाइजनिंग से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. फाइबर आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है. साबुत अनाज, दालें, फल और सब्जियां फाइबर से भरपूर होते हैं. ये न केवल आंतों की सफाई करते हैं बल्कि उनकी इम्युनिटी को भी मजबूत बनाते हैं. इसके अलावा, प्रोबायोटिक रिच डाइट जैसे दही, किमची और सौकरकूट भी आंतों के लिए वरदान साबित हो सकते हैं. ये आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाते हैं, जो फूड प्वाइजनिंग के खतरे को कम करते हैं.
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर भोजन
डाइट में एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना बेहद फायदेमंद है. हरी सब्जियां, बेरीज, ग्रीन टी और हल्दी जैसी चीजें न केवल शरीर से गंदगी को बाहर निकालते हैं, बल्कि आंतों की सुरक्षा भी सुनिश्चित करते हैं. फूड प्वाइजनिंग से बचने के लिए हाइड्रेट रहना भी बेहद जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आंतें हेल्दी रहती हैं और बैक्टीरिया का असर कम हो जाता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
