कहीं आप भी तो नहीं हो रहे डिप्रेशन के शिकार, इन आदतों पर दें ध्यान

डिप्रेशन एक मानसिक विकार है यह एकदम या एक दिन में नहीं होता है इसके कई चरण होते हैं और इसके लक्षण भी अलग अलग व्यक्ति में अलग अलग हो सकते हैं. यह सबसे पहले तनाव से शुरु होता है. तनाव के कई कारण हो सकते हैं जैसे- घर की जिम्मेदारी दफ्तर का वर्कलोड होना या किसी काम या घटना की चिंता होना.

तनाव बढ़ते बढ़ते एंजायटी का रूप ले लेता है. जिसमें व्यक्ति को डर, घबराहट और चिंता महसूस होती है. एंजायटी में व्यक्ति को हमेशा किसी ना किसी बात का डर लगा ही रहता है. अगर उस व्यक्ति के सामने से कोई आ रहा है तो उस व्यक्ति को यही लगता है कि वो मुझे ही मारने आ रहा है. अगर कोई दो लोग बात कर रहे हैं तो उसको लगेगा कि उसी की बात हो रही है. ऐसे व्यक्ति को हमेशा कुछ अनहोनी होने का डर बना रहता है.

इसके बाद अगर एंजायटी ठीक ना हो तो यह डिप्रेशन का रूप ले लेती है. यह इतनी खतरनाक स्थिति है कि जिन लोगों ने यह झेला है उनका भी कहना है कि यह बीमारी दुश्मन को भी नहीं होनी चाहिए. जब कोई डिप्रेशन का ​शिकार हो जाता है तो उसको हर चीज बुरी लगने लगती है और ना खाने का मन करता है ना सोने का. ना किसी से मिलने का, ना कहीं बाहर जाने का. ऐसे व्यक्ति को पता होता है कि क्या सही है और क्या गलत, लेकिन किसी भी काम में मन नहीं लगता है.

ऐसा व्यक्ति या तो सोता नहीं है और सोता है तो पूरा दिन सोता ही रहता है. कुछ ऐसा ही खाने का है यदि खाना नहीं खाएगा तो बिलकुल नही खाएगा और खाएगा तो बहुत खाएगा. ऐसा व्यक्ति हमेशा चिड़चिडा, निराश, हताश, परेशान और गुमशुम रहता है. ऐसे व्यक्ति को किसी की कोई बात अच्छी नहीं लगती और वह अकेला रहना पसंद करता है. यदि आपको भी इनमें से कुछ आदतें हैं तो तुरंत सतर्क हो जाएं और किसी मानसिक चिकित्सक से जरूर सलाह लें. डिप्रेशन से बचने के लिए आप कहीं दूर घूमने जा सकते हैं या जिसपर आप भरोसा करते हैं उससे अपने मन की बातें कर सकते हैं. इससे मन हल्का होता है.

Disclaimer  प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.