एलन मस्क की तरह आप भी 53 की उम्र में लग सकते हैं 30 के, इस डाइट और फिटनेस रूटीन को करना होगा फॉलो

Elon Musk Diet and Fitness Routine: दुनिया के सबसे अमीर लोगों में शुमार एलन मस्क हमेशा चर्चा में रहते हैं, कभी अपने बिजनेस आइडियाज को लेकर, तो कभी फिटनेस को लेकर. वो अभी 53 साल के हैं, लेकिन उन्हें देखकर ऐसा लगता है कि वो 30 से 40 की उम्र के होंगे. दरअसल वो इस कमाल की फिटनेस को लेकर जमकर मेहनत करते हैं, जिसका रिजल्ट साफ नजर आता है.

एलन मस्क क्यों हैं इतने फिट?
'टेस्ला' और 'स्पेस-एक्स' कंपनी के मालिक अपने अपनी डाइट और एक्सरसाइज को टॉप प्रायोरिटी में रखते हैं. इस काम में वो किसी तरह की कोताही बरतने की नहीं सोचते. एक इंटरव्यू उन्होंने जानकारी दी थी कि वो फिट रहने के लिए वो इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लेते हैं, इसकी मदद से वो 9 किलो वजन घटा चुके हैं. वेट मेंटेन करने के लिए काफी हेल्थ एक्सपर्ट इस तरह की फास्टिंग की सलाह देते हैं. आइए जानते हैं कि दुनिया के इस दौतलमंद इंसान की खुराक और डेली रूटीन क्या है.

एलन मस्क की हेल्दी डाइट
एलन मस्क अपनी डाइट को लेकर बेहद स्ट्रिक्ट हैं, वो सादा और होममेड फूड खाना पसंद करते हैं. उनकी रोजाना की डाइट में ताजे फल, सब्जियां, मीट और ड्राई फ्रूट्स शामिल हैं. शरीर अच्छी तरह हाइड्रेट रहे, इसके लिए वो पानी पीने में कमी नहीं करते.

फेवरेट जंक फूड 
भले ही एलन मस्क हेल्दी डाइट लेना पसंद करते हैं, लेकिन कभी-कभी जंक फूड्स को लेकर भी उनका मन मचलता है. उनको डोनट, शुशी, डाइट कोक और कॉफी अच्छे लगते हैं. एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया था कि वक्त की कमी की वजह से वो अक्सर नाश्ते को स्किप करते हैं, लेकिन मॉर्निंग टाइम में वो कॉफी पीते हैं. 

कितनी नींद लेते हैं?
इस बात से हम सभी लोग वाकिफ हैं कि हेल्दी रहने के लिए प्रोपर स्लीप भी जरूरी है, आमतौर पर वो रात 1 बजे सोते हैं और सुबह 7 बजे जाग जाते हैं. 

उनका वर्कआउट
बिना एक्सरसाइज के आप फुल फिटनेस हासिल नहीं कर सकते हैं, उन्हें रनिंग और वेट लिफ्टिंग का शौक है, इसके अलावा वो जिम में पुशअप्स, पुलअप्स, प्लैंक और स्क्वाट्स भी करते हैं, तभी तो उनकी बॉडी मस्कुलर है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.