ઘડપણમાં પણ તંદુરસ્ત રહેશે શરીર, બસ રોજ 10 મિનિટ સુધી કરો આ કામ
10 Minute Activities For Healthy Lifestyle: તાજેતરના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તાણમાંથી રાહત મેળવવા માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ 10 મિનિટ માટે કંઈક સર્જનાત્મક કાર્ય કરવું જોઈએ. આ સાથે તમારી ઉંમર 10 વર્ષ વધી શકે છે. 'ધ સન'માં છપાયેલા આ અહેવાલ મુજબ, તમે સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ 10 મિનિટ આ પ્રવૃત્તિ કરી શકો છો.
art
મેકિંગ આર્ટઃ અમેરિકામાં જ્હોન હોપકિન્સ યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનના વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું કે દરરોજ 10-20 મિનિટ માટે ચિત્ર દોરવાથી આપણું મગજ ખુશ અને સ્વસ્થ બની શકે છે. આ કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે, જે તણાવ ઘટાડે છે અને આયુષ્યમાં 10 વર્ષનો વધારો પણ કરે છે.
happy
ખુશ રહો: ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે જે લોકો ખુશ છે તેઓ દુઃખી લોકો કરતા લાંબુ જીવે છે. ખુશ રહેવા માટે, તમારા પરિવાર સાથે સમય પસાર કરો, તમારું મનપસંદ કામ કરો, મિત્રો સાથે સમય પસાર કરો અથવા સારી મૂવી અથવા ટીવી જુઓ.
nature
પ્રકૃતિનો આનંદ માણોઃ બ્રિટનની એક્સેટર યુનિવર્સિટી અનુસાર, દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ નિયમિતપણે પ્રકૃતિ સાથે સમય પસાર કરવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આનાથી શરીરને તાજી હવા મળે છે, જેનાથી હૃદય રોગ અને તણાવનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
teeth
દાંત સાફ કરોઃ જર્નલ ઑફ એજિંગ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર જે લોકો દાંત સાફ નથી રાખતા તેમનામાં મૃત્યુનું જોખમ 30 ટકા વધી શકે છે. દરરોજ સવારે અને દરરોજ રાત્રે બ્રશ કર્યા પછી નિયમિતપણે તમારા દાંતને ફ્લોસ કરો. તેનાથી તમારા પેઢા પણ સ્વસ્થ રહેશે.
Disclaimer:
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.
Trending Photos