રાતના જમવાથી સવારે પેટમાં થાય છે એસિડિટી, બ્રશ કરતાની સાથે જ ખાઈ લો આ ફળ, તરત જ મળશે આરામ

એસિડિટી એ પાચનને લગતી એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા વધુ પડતો અથવા ભારે ખોરાક લો છો. જો કે આજકાલ મોડું જમવું અને મોડું સૂવું એ આદત બની ગઈ છે. 

આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ સવારે ઉઠતાની સાથે જ પેટમાં બળતરા અથવા ખટાશનો અનુભવ કરો છો, તો તેનાથી તરત જ છુટકારો મેળવવા માટે તમે ખાલી પેટ કેળા ખાઈ શકો છો. 

એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે કેળા ખાઓ 

કેળા પાચનમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેળા સરળતાથી પચી જાય છે અને પેટની દિવાલો પર રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવે છે, જે એસિડની અસરને ઘટાડે છે. તેમજ કેળામાં પોટેશિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે અને એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા થતી નથી.

ખાવાની સાચી રીત

સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટ એક કે બે કેળા ખાવાથી એસિડિટીથી રાહત મળે છે. આ સિવાય કેળાને દહીં કે સલાડમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકાય છે. 

એસિડિટીના કિસ્સામાં આ વાતનું ધ્યાન રાખો

સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી પણ એસિડિટી ઓછી થઈ શકે છે. ખાલી પેટે ચા કે કોફી પીવાથી એસિડિટી વધી શકે છે, તેથી સવારે થોડીવાર માટે તેનાથી બચવું વધુ સારું છે. 

એસિડિટી અટકાવવાના પગલાં

એસિડિટીની સમસ્યાથી બચવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે સૂવાના ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક પહેલાં ખોરાક લો. આ ખોરાકને પાચન માટે પૂરતો સમય આપે છે. આ ઉપરાંત, જો તમને સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે છે, તો ખીચડી, દાળ જેવા હળવા ખોરાક લો. આ સિવાય પૂરતી ઊંઘ લો.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.