நீரிழிவு நோயின் வழக்குகள் உலகம் முழுவதும் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. ஏனெனில், சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை இந்தியாவில் மிக அதிகம். இங்கு மக்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளை மேம்படுத்துவதில் குறைவான முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றனர். இதனால் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
ஒருவருக்கு சர்க்கரை நோய் ஏற்பட்டால் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம் ஆனால் முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது. மறுபுறம், நீரிழிவு இல்லாதவர்கள் அதைத் தவிர்க்க தங்களால் இயன்றவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும். எனவே நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய காரணிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
மரபணு காரணிகள்: நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மரபணு காரணிகளை மறுக்க முடியாது. உங்கள் பெரியவர்கள், பெற்றோர்கள் அல்லது உங்கள் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களில் யாருக்கேனும் சர்க்கரை நோய் இருந்தால், நீங்களும் இந்தப் பிரச்சனைக்கு ஆளாகலாம்.
எண்ணெய் உணவுகள்: எண்ணெய் உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுவதில்லை. இது சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும் என்பதை நிராகரிக்க முடியாது.
நுண்ணூட்டச் சத்துக்களின் குறைபாடு: உங்கள் உடலில் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருந்தால், நீரிழிவு போன்ற சிக்கலான நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இதற்கு சைவ உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது அவசியம்.
உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை: உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் கிடைக்காதவர்கள் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். அவர்கள் முதலில் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், பின்னர் அதிக கொலஸ்ட்ரால், இதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் ஆளாகிறார்கள்.
சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால்: சிகரெட், பீடி, ஹூக்கா, மது போன்றவை சர்க்கரை நோயை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
