அழகைப் பராமரிக்க, இந்த சூப்பர் ஃபுட்ஸ்களை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்கையில், நீங்கள் இளமையாகவும் அழகாகவும் தோன்றுவீர்கள். இந்த உணவுகள் உடல் வளர்ச்சியும், புத்துணர்ச்சியும் ஊக்குவிக்கும். அதே நேரத்தில், சருமம், முடி, மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. எனவே, உங்கள் அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க இதுபோதும். இந்த சிறந்த பராமரிப்பு உங்கள் இளமை மற்றும் ஆரோக்கியம் நீண்ட காலத்திற்கு நிலைத்திருப்பதற்கும் உதவும்.
வயதான பெண்களை இளமையாக்கும் சூப்பர் ஃபுட்ஸின் பண்புகளைப் பற்றிப் பார்ப்பதற்கு முன், முதலில் நம்மை நாம் நேசிக்க வேண்டும். வயது என்பது ஒரு எண் மட்டும், ஆனால் பலர் அதன் அடிப்படையில் வாழ்க்கையை மாற்றிக் கொள்ளலாம் என்று நினைக்கின்றனர். வாழ்க்கை எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கும். அதுபோல், அழகும், வயதும் மாறக்கூடும். உங்கள் கவலைக்குச் சிறந்த தீர்வை பெற விரும்பினால், முதலில் உங்களை நேசிக்கத் தொடங்குங்கள். சுயகாதலின் மனம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவுகள் கூடுதல் பலன் தரும்.
பாதாம் மற்றும் வால் நட்: வயதான அறிகுறிகளுக்கு எதிராகப் போராட இந்த பாதாம் மற்றும் வால் நட் உதவியாக இருக்கும். இது சருமத்திற்குப் பல மடங்கு ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயது அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
அவகேடோ: இந்த பொருளில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் உற்பத்தி, சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை வழங்கி சருமத்தைப் பொலிவான மற்றும் புத்துணர்வான முறையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பெர்ரி: இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் மற்றும் வைட்டமின் சி, ஃபிரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராடி, கொலாஜின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றது.
பசலை கீரை: ஃபோலேட், வைட்டமின் கே மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த பசலை கீரை, சரும ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவித்து இளமையாக வைத்திருக்கும்.
சக்கரை வள்ளிக்கிழங்கு: இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், புற ஊதா கதிர்களை எதிர்த்து பாதுகாக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்திற்கு மேலும் பலமடங்கு ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது.
சியா விதைகள்: ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த சியா விதைகள், சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
தயிர்: புரோபயோட்டின் மற்றும் புரதம் நிறைந்த தயிர், சருமத்தைப் பராமரித்து, இளமையைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
