பழங்கள் செரிமானத்திற்கு அதிகம் உதவுகிறது. மேலும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. ஆனாலும் இரவில் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
பொதுவாக பழங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை தருகின்றன. அவற்றில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இருப்பினும் இரவில் சில பழங்களை சாப்பிட கூடாது.
வாழைப்பழம், மாம்பழம் மற்றும் திராட்சை போன்ற பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளன. எனவே இரவில் இந்த பழங்களை சாப்பிட்டால் இரத்த சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும்.
மேலும் இவை தூக்கத்தை சீர்குலைத்து நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் இரவில் பழங்களை சாப்பிட விரும்பினால், பெர்ரி, ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற சர்க்கரை குறைவாக உள்ள பழங்களை சாப்பிடலாம்.
ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்களை இரவில் சாப்பிடுவது நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இரவில் தூங்கும் முன்பு பழங்களை சாப்பிடுவது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும். பழங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், இரவில் சாப்பிடுவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
பழங்களில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, இரவில் உணவிற்கு பதிலாக அவற்றை சாப்பிட்டால் சிறிது நேரத்தில் பசிக்க ஆரம்பிக்கும். எனவே இரவில் பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது இல்லை.
