Foods News

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് വിവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

Vitamin E Rich Foods: പോഷകങ്ങൾ എല്ലാം വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ആണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. 

Foods that eat in the time of planning for a child: ഹോർമണിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റം പോലും കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനുള്ള കാരണണമാകുന്നു.

Avoid these foods in breast feeding time: അമ്മമാർ ധാരാളമായി കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികളിൽ ഉറക്കകുറവിനും മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകള്ക്കും കാരണമാകുന്നു.  

Immunity Boosters Food Items : ഏറ്റവുമധികം പേരും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് രോ പ്രതിരോധശേഷിക്കുറവ്

പൊടിയും മലിനീകരണവും ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. പലർക്കും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മവും മുഖക്കുരു പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇത്തരം ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായി വരും.

Super Foods Prevent Cancer:  ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഒരുപക്ഷേ അർബുദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള  രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനുള്ള നിർണായക ഘടകങ്ങളാണ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്‍പ്പെടുത്തിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം. 

Calcium Foods:  പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നതനുസരിച്ച് പ്രായപൂര്‍ത്തിയായ, ഒരാള്‍ ദിവസേന 150 മില്ലിലിറ്റര്‍ പാല്‍ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. അന്നജം, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീന്‍, കാല്‍സ്യം, നല്ല കൊളസ്ട്രോള്‍ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം പാലില്‍ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നു. 

Energy Boosting Tips: വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വരെ നിരവധി ഘടകങ്ങളാണ് ഇതിലുള്ളത്

വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വൃക്കകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വൃക്കയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ തടയാനും അത് ചികിത്സിക്കുന്നതിലുമെല്ലാം ഭക്ഷണ രീതി പങ്കുവഹിക്കുന്നു.  

ശാരീരികവും മാനസികവുമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

പകൽ സമയത്ത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും രാത്രിയിലും കഴിക്കാമോ? ഈ ചോദ്യം പലരുടെയും മനസിലുണ്ടാകും. അങ്ങനെ കഴിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. എങ്കിൽ കേട്ടോളൂ, പകൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും രാത്രിയിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. അത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണമാണ് രാത്രിയിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതെന്ന് നോക്കാം.  

Negative Calorie Foods: നെ​ഗറ്റീവ് കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സംഭരിച്ച കലോറികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, അവ ഭക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയും.

വിറ്റാമിൻ സിയും ഡയറ്ററി ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫലമാണ് കിവി. 

ഇന്ത്യൻ വീടുകളിൽ കൂടുതലായി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നതും പലർക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടതുമായ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തൈര്. തൈരിലെ ബാക്ടീരിയ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. തൈരിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

Liver Health: കരളിൽ വിഷാംശം നിറഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ബാധിക്കുകയും നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. മദ്യപാനം മുതൽ മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിങ്ങനെ പല വിധത്തിൽ കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, റെഡ് മീറ്റ്, ബീൻസ്, നട്സ്, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർധിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

മറ്റ് പച്ചക്കറികളേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ പ്രോട്ടീന്‍  ബ്രൊക്കോളിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.