Salman Khan Fitness: ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ 'ದಬಾಂಗ್' ಅಂದರೆ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. 56 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವರು ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಫಿಟೆಸ್ಟ್ ನಟರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ (Salman Khan) ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿತ್ರಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ರಾಕೇಶ್ ಉಡಿಯಾರ್ ಅವರು, ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಸಲ್ಮಾನ್ ಎಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ಸಮ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರಾಕೇಶ್ ಉಡಿಯಾರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- ಹೊಸಪೇಟೆ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣ ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ಪುನೀತ್ ರಾಜಕುಮಾರ್ ಹೆಸರು
ಹೈಕಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಿ:
56 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಅವರು (Salman Khan Fitness) ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಫಿಟೆಸ್ಟ್ ನಟರಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ರಾಕೇಶ್ ಅವರು ಮಿಡ್ ಡೇ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಸಲ್ಮಾನ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ವೆಟ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಓಟದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ನಾವು ಅವರ ಫಾರ್ಮ್‌ಗೆ ಬಹಳ ದೂರ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಲ್ಮಾನ್ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೈಕಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸಲ್ಮಾನ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ - 'ಬೈಟ್ ಟು ಲವ್' ಇದು ಚಂದನವನದ ಕ್ಯೂಟ್‌ ಲವ್ ಸ್ಟೋರಿ..!
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ:
'ನಾವು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಸೆಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 10-12 ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ 5 ಸೆಟ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಸಲ್ಮಾನ್ 20 ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಡಯಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ವಿಪರೀತ ಡಯಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಸರಳ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ರಾಕೇಶ್ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
