सर्दी की रातों में मोजे खोलकर सोने की सलाह क्यों दी जाती है? जानिए इसके साइंटिफिक रीजन

नींद के दौरान शरीर का तापमान खुद को नियंत्रित करता है. जब आप मौजे पहनकर सोते हैं, तो इससे नेचुरल थर्मोरेगुलेशन प्रॉसेस डिस्टर्ब हो सकती है। पैरों को खुला रखने से अतिरिक्त गर्मी निकलती रहती है, जिससे शरीर ठंडा होता है और गहरी नींद आती है. 

मौजे पहनने से कभी-कभी पैरों के ब्लड वेसेल्स पर प्रेशर पड़ता है, जिससे रक्त संचार धीमा हो सकता है. खासकर अगर मौजे बहुत टाइट हैं, तो ये परेशानी और बढ़ जाती है. खुली हवा में पैर रहने से ब्लड फ्लो बेहतर बना रहता है, जिससे पैरों की नसों को आराम मिलता है.

पूरे दिन जूते और मौजे पहनने से पैरों की त्वचा को पर्याप्त हवा नहीं मिलती. इससे पसीना जमा हो सकता है, जिससे फंगल इंफेक्शन और दुर्गंध की समस्या हो सकती है. रात में मौजे उतारकर सोने से पैरों की त्वचा को खुली हवा मिलती है, जिससे स्किन हेल्दी बनी रहती है.

रिसर्च बताते हैं कि जब बॉडी टेम्प्रेचर नॉर्मल रहता है, तो नींद जल्दी आती है और अच्छी भी होती है. पैरों को ठंडा रखने से मेलाटोनिन (नींद लाने वाला हार्मोन) का स्तर बढ़ता है, जिससे नींद की क्वालिटी बेहतर होती है.

गर्म और पसीने से भरे मौजे पहनकर सोने से बैक्टीरिया और फंगस पनपने लगते हैं, जिससे पैरों में खुजली, संक्रमण और बदबू की समस्या हो सकती है. इसलिए पैरों को खुला रखना ज्यादा फायदेमंद होता है.