Immunity Booster Drink: मौसम के बदलने पर सर्दी-जुकाम और बहती नाक कॉमन प्रॉब्लम बन जाती है. ये न सिर्फ असहजता लाता है बल्कि हमारी डेली लाइफ की एक्टिविटीज पर भी असर डालता है. इस वक्त इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है ताकि आपका शरीर इन मौसमी बदलावों से लड़ सके. डायटीशियन आयुषी यादव ने हमें 5 इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स बताया है जिसे पीकर हम इंफेक्शियस डिजीज से बच सकते हैं.
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हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक नेचुरल एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है. गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है. ये न सिर्फ गले को आराम देता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है.
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अदरक और तुलसी के पत्तों से बनी चाय बदलते मौसम में एक असरदार उपाय है. अदरक में एंटी-वायरल प्रॉपर्टीज होती हैं जो सर्दी और जुकाम को दूर रखते हैं। तुलसी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. इसे दिन में दो बार पिएं और बहती नाक की समस्या से छुटकारा पाएं.
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गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी होती है. ये शरीर को डिटॉक्स करता है और बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की ताकत देता है. सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीना फायदेमंद होता है.
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काढ़ा बदलते मौसम का सबसे लोकप्रिय इम्यूनिटी बूस्टर है. इसमें दालचीनी, लौंग, काली मिर्च, अदरक, तुलसी और शहद मिलाकर उबालें. यह मिश्रण गले की खराश और जुकाम से राहत देने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
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गाजर और संतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. इनका जूस पीने से न केवल इम्यूनिटी मजबूत होती है, बल्कि शरीर को सर्दी-जुकाम से लड़ने की ताकत भी मिलती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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