अगर बार-बार आते हैं ये गंदे ख्याल, तो हो जाइए सतर्क, बीमारियों का घर बन जाएगा शरीर

अगर बार-बार दिमाग में गंदे ख्याल या फिर निगेटिव विचार आते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. दिमाग में हर समय गंदे ख्याल से डिप्रेशन या फिर स्ट्रेस जैसी समस्या हो सकती है. इसके अलावा आपके कॉन्फिडेंस पर भी बुरा असर पड़ सकता है. क्योंकि विचार, इमोशन्स एक दूसरे से कनेक्ट रहते हैं. आइए जानते हैं गंदे ख्याल आने से मानसिक सेहत पर क्या असर पड़ता है. 

स्ट्रेस 
हर समय दिमाग में विचार बने रहने से एंजाइटी और स्ट्रेस जैसी समस्या बनी रहती है. लंबे समय तक स्ट्रेस में रहने की वजह से डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्या हो सकती है. 

नींद की कमी 
हर समय दिमाग में ख्याल आने की वजह से नींद में भी असर पड़ता है. रात को सोने में मुश्किल होती है. रात को बिस्तर में जाने के बाद भी दिमगा शांत नहीं होता है दिमाग में कई तरह के गंदे विचार चल रहे होते हैं जिस वजह से नींद नहीं आती है. लाइट बंद करने और आंखें बंद करने के बाद भी नींद नहीं आती है. नीद की कमी से सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है. 

बीपी की समस्या 
दिमाग में हर समय गंदे ख्याल या फिर निगेटिव विचार आने से स्ट्रेस बढ़ जाता है. स्ट्रेस अपने साथ कई बीमारिया लेकर आता है. अधिक तनाव लेने से हार्ट हेल्थ पर भी असर पड़ता है. स्ट्रेस की वजह से बीपी की समस्या बढ़ सकती है. बीपी बढ़ने या कम होने पर डॉक्टर के पास जरूर जाएं. 

स्किन पर असर 
स्ट्रेस की वजह से स्किन पर भी असर पड़ता है. चेहरे का ग्लो कम होता है जाता है वहीं हेयर फॉल की भी समस्या देखने को मिलती है. 

कैसे करें ठीक 
अगर आपके मन में भी गंदे ख्याल आते हैं तो आप इन ख्याल से छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन कर सकते हैं. मेडिटेशन करने से दिमाग शांत होगा वहीं मन में गंदे ख्याल आने बंद होंगे. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.