गाजर का जूस ज्यादा हेल्दी होता है या चुकंदर का जूस? एक्सपर्ट से जानें

गाजर और चुकंदर, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां हैं, जिनका जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. लेकिन सवाल यह है कि इनमें से कौन-सा जूस ज्यादा हेल्दी होता है? कई लोग गाजर का जूस पीना पसंद करते हैं, तो कुछ लोग चुकंदर के जूस को ज्यादा सेहतमंद मानते हैं. इस बारे में एक्सपर्ट्स का क्या कहना है, आइए जानते हैं.

गाजर का जूस विटामिन A, C, K और पोटैशियम से भरपूर होता है. यह आंखों की रोशनी बढ़ाने, त्वचा को निखारने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा, गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है, जिससे फ्री रेडिकल्स से बचाव होता है.

वहीं चुकंदर में आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम और नाइट्रेट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है. खासतौर पर खून की कमी यानी एनीमिया से जूझ रहे लोगों के लिए चुकंदर का जूस बेहद फायदेमंद होता है.

गाजर का जूस पीने के फायदे
* आंखों की रोशनी बढ़ाए
* डाइजेशन में मददगार
* इम्यूनिटी बूस्टर
* स्किन ग्लो

चुकंदर का जूस पीने के फायदे
* ब्लड प्रेशर कंट्रोल
* खून बढ़ाए
* दिल की सेहत के लिए अच्छा
* एनर्जी बूस्टर

तो कौन-सा जूस ज्यादा हेल्दी?
मशहूर डायटीशियन शिखा अग्रवाल के मुताबिक, अगर आपको आंखों की सेहत, स्किन ग्लो और इम्यूनिटी बूस्ट करनी है, तो गाजर का जूस बेहतर रहेगा. वहीं, अगर आपको ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना है या खून की कमी है, तो चुकंदर का जूस ज्यादा फायदेमंद होगा. दोनों ही जूस अपने-अपने तरीके से सेहत के लिए लाभकारी हैं. बेस्ट रिजल्ट के लिए, गाजर और चुकंदर दोनों को मिलाकर जूस पीना सबसे अच्छा ऑप्शन हो सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.