રોજ નાસ્તામાં ખાઓ એક નારંગી, જોવા મળશે ચોંકાવનારા ફાયદા, આ 5 બિમારીઓથી મળશે રાહત

નારંગીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હાજર હોય છે જે ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ કારણે ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના ચિન્હો ઓછા દેખાય છે. દરરોજ એક નારંગી તમને 50 વર્ષની ઉંમરે પણ યુવાન દેખાવામાં મદદ કરી શકે છે.

નારંગી, વિટામિન B6 થી ભરપૂર હોવાથી, હિમોગ્લોબિન ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં રહેલા મેગ્નેશિયમને કારણે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.  

અમેરિકન અને કેનેડિયન સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસ અનુસાર, પોલી ઇથોક્સીલેટેડ ફ્લેવોન્સ (PMFs) નામના સાઇટ્રસ ફળોની છાલમાં જોવા મળતા સંયોજનોનો એક વર્ગ કોલેસ્ટ્રોલને વધુ અસરકારક રીતે ઘટાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. 

નારંગીમાં હાજર ફાઇબર બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે નારંગીને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો બનાવે છે. નારંગીમાં રહેલું પ્રાકૃતિક ફ્રુક્ટોઝ ખાધા પછી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધુ પડતું વધતું અટકાવે છે.

નારંગીમાં રહેલા પોષક તત્વો હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. આ શક્ય છે કારણ કે સંતરા લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે, જે મોટાભાગના હૃદય રોગ પાછળનું કારણ છે.  

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.