બાળક પેદા કરવા માટે સ્પર્મ કાઉંટ કેટલું હોવું જોઈએ ? જાણો ઝડપી પ્રગનેંટ થવાની 3 કુદરતી રીતો

Sperm Count:  બાળક માટે શુક્રાણુઓની સંખ્યા કેટલી હોવી જોઈએ? સ્ત્રીને ગર્ભવતી બનાવવા માટે, પુરુષ જીવનસાથી માટે શુક્રાણુઓની સંખ્યા, ગતિશીલતા અને ગુણવત્તા સારી હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શુક્રાણુઓની ઓછી સંખ્યા અથવા નબળી ગુણવત્તા બાળક માટે અવરોધનું કારણ બની શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે વીર્યના નમૂનામાં હાજર શુક્રાણુઓની કુલ સંખ્યાને સ્પર્મ કાઉન્ટ કહેવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે વિચારતા હશો કે બાળક માટે શુક્રાણુઓની સંખ્યા કેટલી હોવી જોઈએ?

બાળક મેળવવા માટે શુક્રાણુઓની સંખ્યા કેટલી હોવી જોઈએ?

બાળક માટે, પુરુષમાં 20 મિલિયનથી વધુ શુક્રાણુઓની સંખ્યા હોવી જોઈએ. આમાં, 60 ટકા શુક્રાણુઓ યોગ્ય રીતે હલનચલન કરી શકે તેવા હોવા જોઈએ. જ્યારે પુરુષમાં 20 મિલિયનથી વધુ શુક્રાણુઓની સંખ્યા હોય છે, ત્યારે ગર્ભાધાનની પ્રક્રિયા સરળ બને છે. બીજી બાજુ, જો પુરુષમાં 20 મિલિયનથી ઓછી શુક્રાણુઓની સંખ્યા હોય, તો આ સ્થિતિમાં ગર્ભાવસ્થા મુશ્કેલ બની શકે છે. બાળક માટે, વીર્યમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા પ્રતિ મિલીલીટર 20 મિલિયન હોવી જોઈએ. શુક્રાણુઓની ઓછી સંખ્યા અને શુક્રાણુઓની નબળી ગતિશીલતાને કારણે, ગર્ભધારણ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે.

શુક્રાણુઓની સંખ્યા કેવી રીતે વધારવી? 

• શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા માટે, આહાર અને જીવનશૈલીનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
• ઈંડામાં પ્રોટીન અને વિટામિન ડી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા માટે તેનું સેવન કરી શકો છો.
• લીલા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીલા શાકભાજી ખાવાથી શુક્રાણુઓનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આનાથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા પણ વધે છે.
• અખરોટ શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં પણ અસરકારક છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે.
• તલ શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારે તમારા આહારમાં તલનો ચોક્કસ સમાવેશ કરવો જોઈએ.

જલ્દી પ્રેગનેંટ થવાની કુદરતી રીતો

• ઓવ્યુલેશન દરમિયાન શારીરિક સંબંધ બનાવો: પ્રેગનેંટ થવા માટે, તમારે ઓવ્યુલેશન સમયગાળા દરમિયાન શારીરિક સંબંધ બાંધવા જોઈએ. સામાન્ય રીતે તમારા આગામી માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તેના લગભગ 14 દિવસ પહેલા ઓવ્યુલેશન થાય છે.
• ફળો અને શાકભાજી ખાઓ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમારે તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આનાથી પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેએ સ્વસ્થ આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
• યોગ્ય ઉંમરે આયોજન કરો: કુદરતી રીતે ગર્ભવતી થવા માટે, તમારે યોગ્ય ઉંમરે ગર્ભધારણ કરવાની યોજના બનાવવી જોઈએ. કારણ કે જેમ જેમ સ્ત્રી મોટી થાય છે તેમ તેમ તેના ઇંડાની ગુણવત્તા બગડવા લાગે છે. ગર્ભધારણ માટે યોગ્ય ઉંમર 20 થી 35 વર્ષની વચ્ચે છે.

Disclaimer: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી અને સલાહ પ્રદાન કરે છે. આ કોઈ પણ રીતે તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. તેથી, વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. Zee 24 કલાક આ માહિતીની જવાબદારી લેતું નથી.