હોર્મોન્સને લગતી તકલીફોને મટાડી દેશે આ 6 નેચરલ ઉપાય, આજે જ અજમાવી જુઓ

સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે કે તમારા શરીરના દરેક અંગ યોગ્ય રીતે કામ કરે અને શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર યોગ્ય હોવું જોઈએ. આપણા શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સ જોવા મળે છે, અને આ બધા હોર્મોન્સ અલગ અલગ કાર્યો કરે છે. હોર્મોન્સમાં ગરબડના કારણે તમારે ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. હોર્મોન્સમાં મૂડ સ્વિંગ, ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફાર, યાદશક્તિ સંબંધિત સમસ્યાઓ, સતત થાક લાગવો, માથાનો દુખાવો અથવા પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સિવાય મસલ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ હોર્મોન્સમાં ગરબડનો સંકેત હોઈ શકે છે.

હોર્મોન્સમાં ગડબડી સારી જીવનશૈલી અને સ્વસ્થ આહાર દ્વારા સુધારી શકાય છે. આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને હોર્મોન્સના અસંતુલનને ઠીક કરવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ વિશે જે તમને શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

કોબીજ- કોબીજનું સેવન શરીરમાં હોર્મોન લેવલને સંતુલિત કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કોબીમાં એવા ઘણા તત્વો અને સંયોજનો જોવા મળે છે જે શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર જાળવી રાખવામાં ફાયદાકારક છે. સલાડ અને શાકભાજી સિવાય તમે કોબીને બીજી ઘણી રીતે ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.

બ્રોકલી- હોર્મોન્સમાં થતી ગરબડથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ડાયટમાં બ્રોકલીનો સમાવેશ કરી શકો છો. જે લોકોના શરીરમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોન ખૂબ જ ઓછું હોય છે તેમના માટે બ્રોકલી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ સિવાય બ્રોકલીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર પણ સંતુલિત રહે છે.

આ પણ વાંચો:
આ વખતે રેકોર્ડ બ્રેક ગરમી માટે થઈ જાઓ તૈયાર, 5 દિવસમાં આટલે સુધી પહોંચી જશે તાપમાન
ગુજરાત સહિત સમગ્ર દેશવાસીઓ આ અદ્ભૂત ખગોળીય ઘટનાના સાક્ષી, VIDEO જોવાનું ચુકતા નહીં..
T20 WC: ટી20 વર્લ્ડકપમાંથી બહાર થઇ ભારતી મહિલા ટીમ, તૂટ્યું કરોડો ફેન્સનું સપનું

ટામેટા- જ્યારે શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર અસંતુલિત રહે છે, તો આ સ્થિતિમાં ટામેટા ખાવા ખૂબ જ સારા સાબિત થઈ શકે છે. ટામેટામાં એવા ઘણા ગુણ હોય છે જે આપણા શરીરને કોઈપણ પ્રકારની ગંભીર બીમારીથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ટામેટાંનું સેવન કરવાથી શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર સંતુલિત રહે છે.

એવોકાડો- જ્યારે શરીરમાં હોર્મોન્સનું અસંતુલન થાય છે ત્યારે એવોકાડોનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એવોકાડોમાં આવા ઘણા તત્વો જોવા મળે છે જે હોર્મોનને સક્રિય કરવા અને તેના ઉત્પાદનને યોગ્ય બનાવવાનું કામ કરે છે.

પાલક- પાલકનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પાલકમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં આયર્ન હોય છે જે શરીરમાં એનિમિયાને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, ઘણા સંશોધનો અને અભ્યાસોમાં પણ આ વાતની પુષ્ટિ થઈ છે કે પાલકનું સેવન શરીરમાં હોર્મોન્સના અસંતુલનને ઠીક કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.

બીટરૂટ- બીટરૂટમાં રહેલા પોષક તત્વો અને ગુણો શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હોર્મોન અસંતુલનની સમસ્યા માટે બીટરૂટનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે સલાડ અને શાકભાજીના રૂપમાં ખોરાકમાં બીટરૂટનો સમાવેશ કરી શકો છો.હોર્મોન અસંતુલનથી બચવા માટે બીટરૂટનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો:
ગુજરાત વિધાનસભામાં પેપરલીક સામેનું બિલ પાસ, આ છે નિયમો અને દંડની જોગવાઈ
સરકારે ન કરી મદદ તો આ ગુજરાતીએ એકલા જ પાણી માટે 40 ફૂટ ઉંડો કૂવો ખોદી કાઢ્યો
'ભાઈ મમ્મીનું ધ્યાન રાખજે...મને કાંઈ જ વાંધો નથી, પણ મને..' કરૂણ સુસાઈટ નોટ લખીને..'

લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે અમારી Zee News App ડાઉનલોડ કરો, અમારી સાથે જોડાઓ : facebook | twitter | youtube