Diet Secrets: આખો દિવસ ખા-ખા કરવા છતાં શિલ્પા શેટ્ટી કઈ રીતે રહે છે એકદમ ફિટ?

Shilpa Shetty Diet Secrets: બોલિવૂડ એક્ટ્રેસ શિલ્પા શેટ્ટી પણ ફિટનેસ આઈકોન છે. તેની ઉંમર 50થી વધુ છે પરંતુ શિલ્પા શેટ્ટીની ફિટનેસ અને એનર્જી લેવલ 30-35 વર્ષની મહિલાઓ જેવી છે. શિલ્પા શેટ્ટીની હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલની અસર તેની ત્વચા પર પણ દેખાઈ રહી છે. શિલ્પા શેટ્ટી પણ તેના ચાહકોને ખૂબ પ્રોત્સાહિત કરે છે. શિલ્પા શેટ્ટીનો આહાર તેની ફિટનેસમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આવો જાણીએ શિલ્પા શેટ્ટીના ડાયટ સાથે જોડાયેલા મોટા રહસ્યો. (હિન્દીમાં શિલ્પા શેટ્ટીના આહારના રહસ્યો)

શિલ્પા શેટ્ટી કેવો ડાયટ ફોલો કરે છે?
અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટી હંમેશા સંતુલિત અને હેલ્ધી ડાયટ પસંદ કરે છે. શિલ્પા તેના ડાયટને તેની ફિટનેસનું સૌથી મોટું રહસ્ય માને છે. શિલ્પા શેટ્ટી હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરતી હોવા છતાં તેને ડાયટ કરવાનું પસંદ નથી.

સ્વસ્થ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન-
શિલ્પા તેના દૈનિક આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. તે જ સમયે, આરોગ્યપ્રદ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સવાળી વસ્તુઓ ખાઓ. શિલ્પાના આહારમાં બ્રાઉન સુગર, બ્રાઉન રાઇસ, આખા અનાજની બ્રેડ અને અનપ્રોસેસ્ડ પાસ્તાનો સમાવેશ થાય છે.

આ લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાઓ-
અભિનેત્રી ઘઉંના રોટલા ખાતી નથી, બલ્કે તે દરરોજ જુવારના લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાય છે. તે ડાયેટરી ફાઈબર અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર લોટ છે જે શરીરને એનર્જી આપે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરનું તાપમાન પણ જાળવી રાખે છે.

નિયંત્રણ-
શરીરના ચયાપચયને વધારવા માટે, તમે દિવસમાં 5-6 વખત ખોરાક લો છો. તે ઓછી માત્રામાં ખોરાક ખાય છે જેથી તેનો ખોરાક પચી જાય અને તેનું એનર્જી લેવલ પણ જળવાઈ રહે. મોસમી શાકભાજી અને ફળો ઉપરાંત, તેના આહારમાં આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીન જેવા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.

હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો-
શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા અને હાઈડ્રેટેડ રહેવા માટે શિલ્પા શેટ્ટી આખો દિવસ ઘણું પાણી પીવે છે. તેને શાકભાજીનો રસ અને નાળિયેર પાણી પણ ગમે છે. પાણી પીવાથી શરીર અંદરથી સાફ પણ થાય છે અને બોડી ડિટોક્સ પણ ત્વચા પર ગ્લો લાવે છે. (વધુ પાણી પીવાના ફાયદા) આ બધાની સાથે તે દારૂ પીવાનું પણ ટાળે છે. આ શરીરને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે (ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવાની રીતો).