కేవలం 10 రోజుల్లో జుట్టు రాలే సమస్యకు చెక్‌ ఇలా పెట్టండి..!

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ జుట్టు పెరుగుదలకు, జుట్టును బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లోని పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లకు పోషణను అందించి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

డ్రై ఫ్రూట్స్ స్మూతీ ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసిన: 1 కప్పు డ్రై ఫ్రూట్స్, 1 అరటిపండు, కొన్ని ఐస్ ముక్కలు

1 కప్పు పాలు, 1/2 కప్పు పెరుగు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

తయారీ: డ్రై ఫ్రూట్స్ ను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి.

మరుసటి రోజు ఉదయం నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ ను మిక్సీ జార్ లో వేయాలి.

అరటిపండు, పాలు, పెరుగు, తేనెను కూడా మిక్సీ జార్ లో వేయాలి.

ఐస్ ముక్కలను కూడా వేసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.

అవసరమైతే మరికొంత పాలు లేదా నీరు చేర్చి స్మూతీని పలుచగా చేసుకోవచ్చు.

తయారుచేసిన స్మూతీని గ్లాసుల్లో పోసి సర్వ్ చేయాలి.