Pumpkin Seeds: ఈ గింజ తింటే వందేళ్లు గుండె ఆరోగ్యం..!

గుమ్మడి గింజలు తింటే ఇందులోనే మెగ్నీషియం కార్డియో ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ని పెంచుతాయి.

ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి గుమ్మడి గింజలు.

గుమ్మడి గింజల్లో విటమిన్ ఇ, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ల భారీ నుంచి కాపాడతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టుకు ప్రేరేపిస్తుంది.

ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చర్మాన్ని హైడ్రేషన్ గా ఉంచుతాయి

ఎముక ఆరోగ్యానికి కూడా గుమ్మడి గింజలు మేలు చేస్తాయి

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి గుమ్మడి గింజలు

ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. డైటరీ ఫైబర్ ఉండడం వల్ల డయాబెటిస్ వారికి మంచిది