అవిసగింజల లడ్డులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఇది బరువు తగ్గించడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది.
1 కప్పు ఆలసందల గింజలు, ½ కప్పు బెల్లం, ¼ కప్పు బాదం, ¼ కప్పు వాల్‌నట్స్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు నెయ్యి, ½ టీస్పూన్ యాలకుల పొడి.
అవిస గింజలను వేడి చేసి, మెత్తగా పొడిచేసుకోవాలి.
బెల్లాన్ని చిన్న ముక్కలుగా చేసి కొద్దిపాటి నీటితో వేడి చేసి, పాకం మాదిరిగా తయారు చేసుకోవాలి.
బెల్లం పాకంలో అవిసె గింజల పొడి, బాదం, వాల్‌నట్స్, యాలకుల పొడి, కొద్దిగా నెయ్యి వేసి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని చేతులతో చిన్న చిన్న లడ్డులుగా చేసుకోవాలి. ఈ లడ్డులను టిఫిన్ టైమ్‌లో లేదా స్నాక్స్‌గా తీసుకోవచ్చు.
ఈ లడ్డులను ఎయిర్‌టైట్ కంటైనర్‌లో ఒక వారం వరకు నిల్వ చేయవచ్చు.
ఈ లడ్లు ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్ని తగ్గించడమే కాకుండా.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
పైన చెప్పిన వివరాలు అధ్యయనాలు, వైద్య నిపుణుల సలహాల మేరకు చెప్పినవి మాత్రమే. జి వీటికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.