Health Benefits Of Beetroot : ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ತ್ವಚೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮಗೂ ಯಾವುದೇ ಹೃದ್ರೋಗ ಇದ್ದರೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು? ಈ ಕೆಳಗಿದೆ ನೋಡಿ..
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕರಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಈ ಒಂದು ಡ್ರಿಂಕ್
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಹೀಗೆ ಸೇವಿಸಿ
ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಜೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಹಲ್ವಾ
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಹಲ್ವಾ ತುರಿದ ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಲಾವ್
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಲಾವ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನೀವು ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿಂದಾಗ ಎರಡರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಧುಮೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು !
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook, Youtube ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
