Sleeping Naked Benefits: ବିନା ପୋଷାକରେ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ? ଏଠାରେ ଜାଣନ୍ତୁ

Sleeping Naked Benefits: କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ବହୁତ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ବେଳେବେଳେ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ଶୋଇବା ପୂରା ହୋଇନଥାଏ ଓ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ କୁହାଯାଏ ଯେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ପରି ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ପୂରା ହେବା ଉଚିତ୍ । ଅତିକମରେ ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ତଥାପି, ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ହୋଇଗଲାଣି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ । ଏହା ସହିତ, ଶୋଇପାରୁ ନଥିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଶୋଇବା, ଦିନରେ ଅଧିକ ଶୋଇବା, ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇବା ଇତ୍ୟାଦି ।

ବନ୍ଦ ହୋଇ ଯାଇପାରେ ମାଂସପେଶୀର ଋକଭରୀ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁ ମରାମତି ହୁଏ । ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏଥିପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ରାତିରେ ପୋଷାକ ବିନା ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ପୋଷାକ ବିନା ଶୋଇବାର ଉପକାର ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ 
ଆଜିକାଲି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି । ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ।

ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଓ ମୋଟାପଣ ହୋଇପାରେ 
ଏଥି ସହିତ, କମ୍ ଶୋଇବା ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଓ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମୋଟାପଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପୋଷାକ ନ ପିନ୍ଧି ଶୋଇପାରିବେ । ଏହା ରାତିରେ ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଶୀତଳତା ଦେବ ଓ ଆପଣ ଭଲ ନିଦ ପାଇବେ । ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯଦି ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବା କ୍ଷମତା ବଢାଇଥାଏ ।

ରାତିରେ ପୋଷାକ ବିନା ଶୋଇବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ 
1. ହାର୍ଟ ଓ ଡାଇବେଟିସର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ
ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଏହା ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ । ସେଥିପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂରା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ କାଢି ଶୋଇ ପାରିବ । ଏହା ହୃଦରୋଗ ଓ ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

2. ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢ଼ାଇଥାଏ 
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ନିଜ ପୋଷାକ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢାଇଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ ଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

3. ଚାପ ଓ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ 
ଭଲ ଓ ପୂରା ନିଦ ପାଇ ଆପଣ ଚାପ ଓ ଚିନ୍ତାଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତି । ସେହି ସମୟରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

4. ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ 
ଯଦି ଶୋଇବା ପୂରା ନ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଚର୍ମ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଆଖି ତଳେ ଡାର୍କ ସର୍କଲ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ବିନା ପୋଷାକରେ ଶୋଇଲେ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ ।

(Disclaimer: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଥିବା ସୂଚନା କେବଳ ଶିକ୍ଷାଗତ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ, ନିରାକରଣ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଓ କେବଳ ତାଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ ।)

ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ: Dengue fever: ରାଜ୍ୟରେ ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗିଛି ଡେଙ୍ଗୁ ଜ୍ୱର, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ, ଚିକିତ୍ସା, ପ୍ରତିରୋଧ ପଦ୍ଧତି

ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ: Cold Drink Side Effects: ଗୋଟିଏ ବୋତଲ କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସରେ କେତେ ପରିମାଣରେ ଚିନି ଥାଏ? ଏହା ଜାଣିବା ପରେ ଚିନ୍ତାରେ ପଡିଯିବେ ଆପଣ