Fever diet plan: ଜ୍ୱର ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏସବୁ ଜିନିଷ, ଅଧିକ ବିଗିଡିଥାଏ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବସ୍ଥା

Fever diet plan: ସିଜିନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ବଦଳିଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜ୍ୱରରେ ପୀଡିତ ହୁଏ । ଜ୍ୱରରେ ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଶରିରର ତାପମାତ୍ରା ବଢିବା ସହ ପାଟିର ସ୍ୱାଦ ମଧ୍ୟ ବଦଳିଯାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ପାଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି । ବର୍ଷା ଓ ଖରା ଯୋଗୁଁ ଜ୍ୱର ଦେଖାଯାଏ । ଜ୍ୱରରୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଶରୀର ଭଲ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆବଶ୍ୟକ କରେ । ଜ୍ୱର ସମୟରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଥାଏ, ଯାହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ।

କ୍ଷୀର ଓ ଦହି ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ
ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ କେବେବି ଜ୍ୱରରେ ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଯେପରିକି କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ନାକ ଫୁଲ ହୋଇଯାଏ । ବିଶେଷକରି କ୍ଷୀର ଆଦୌ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । କେତେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଜ୍ୱରରେ ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତା ଯୋଗୁଁ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ଜ୍ୱରରେ କ୍ଷୀରର ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ, ଚା, କଫି ଓ ସୋଡା ଭଳି ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍
ଜ୍ୱର ସମୟରେ ଜଣେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗରମ ଅଟେ । ଜ୍ୱରରେ ଶରୀର ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଗରମ ହୋଇଥାଏ । ଜ୍ୱରରେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଓ ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।

ଫାଇବର ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଜ୍ୱରରେ ଚଣା ଶସ୍ୟ, ଗହମ ରୁଟି ଆଦି ଶସ୍ୟ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଫାଇବରର ମାତ୍ରା ଅଧିକ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଚାପ ବଢ଼ାଇ ପାରନ୍ତି । ଜ୍ୱରରେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୁର୍ବଳ ଅଟେ । ଏହି କାରଣରୁ, ଏହିପରି ଭାରୀ ଜିନିଷ ହଜମ କରିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ, ତେଣୁ ଜ୍ୱରରେ କେବଳ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ ।

(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଥିବା ଟିପ୍ସ ଓ ପରାମର୍ଶ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅଟେ । ଜି ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ ଓ ଏହାକୁ ଆପଣାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।)

ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ: Study on Tea Drinking: ଚା' ପିଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର କମ୍ ଥାଏ ମୃତ୍ୟୁ ଆଶଙ୍କା