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पेट की ढीली मसल्स को टाइट करने के लिए 5 वर्कआउट, घर पर बन जाएंगे एब्स

Abs Exercises At Home: यदि आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो पेट का ढीला होना या हल्का बाहर निकलना आम बात है. फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण पेट की मांसपेशियां ढीली होने लगती है. ऐसे में मोटापा नहीं होने पर भी पेट के पास फैट जमा हुआ नजर आता है. यदि आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं, तो घर पर इन 5 वर्कआउट करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इतना ही नहीं रोजाना प्रैक्टिस से आप बिना जिम में पैसा खर्च किए एब्स भी बना सकते हैं-

Oct 7,2024, 17:48 PM IST

बिस्तर पर पड़े हुए कर ली ये 4 एक्सरसाइज, तो बिना Gym गए बन जाएंगे Abs!

Exercise For Abs: कई लोग अपनी बॉडी को फीट तो रखना चाहते हैं लेकिन उन्हें जिम जाने का मन नहीं होता है. यहां 4 विशेष तरह की एक्सरसाइज बताई जा रही है जो खासकर महिलाओं के लिए है जो उनके Abs लाने में मदद करेगी. इस Exercise को करने के लिए आपको जिम भी जाने की जरूरत नहीं है.

Aug 29,2023, 2:42 AM IST

Workout Tips: Workout के दौरान ना करें ये गलती, इन बातों का रखें ध्यान

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल में हर कोई फिट रहना पसंद करता है. फिट रहने के लिए अधिकतर लोग जिम जाकर वर्कआउट करना पसंद करते हैं. जिम करते समय लोग कई तरह की मशीनों का इस्तेमाल कर अपना वजन कम करते हैं. कई बार जिम में वर्कआउट के दौरान कुछ गलतियों की वजह से हमें भारी नुकसान हो सकता है. Workout से पहले करें वॉर्म-अप वर्कआउट से पहले वार्म अप जरूरी है। वर्कआउट करते वक्त आपको इस महत्वपूर्ण हिस्से को नहीं स्किप करना चाहिए। हेवी वर्कआउट से पहले अपनी मसल्स को तैयार करने के लिए वॉर्म-अप करें।

May 31,2023, 15:06 PM IST

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