Wrong Time to Eat Food: दिन के वे 5 समय, जब गलती से भी नहीं करना चाहिए भोजन, वरना खाना बन जाता है 'जहर'

कई लोग बहुत भुक्खड़ होते हैं. वे सुबह उठते ही नित्य क्रिया से निवृत होने के बाद हैवी नाश्ता कर लेते हैं. एक्सपर्टों के मुताबिक, यह प्रवृति सेहत के लिए बहुत गलत होती है. इसकी वजह से हमारे दोपहर के भोजन का समय काफी आगे बढ़ जाता है. इसके बाज आप सुबह 7 से 9 के बीच में हल्का नाश्ता कर सकते हैं. जिससे दोपहर के लंच से पहले वह पेट में आसानी से पच जाए. 

कुछ लोगों को बहुत जल्दी-जल्दी भूख लगती रहती है. इसके चलते वे दोपहर यानी 12 बजे से पहले ही लंच कर लेते हैं. इसके चलते उनकी भूख मर जाती है और लंच नहीं करते. जबकि शाम होते-होते उन्हें फिर भूख लग जाती है. इसके चलते उनका पाचन तंत्र पूरी तरह बिगड़कर रह जाता है. 

काफी लोग शाम होने से पहले ही 5 बजे तक भोजन कर लेते हैं. इससे नुकसान ये है कि जो लोग देर रात को सोते हैं, उन्हें सोने से पहले फिर भूख लग जाती है. इसके चलते वे भोजन करते हैं तो उनका पाचन खराब हो जाता है. 

रात को सोने से ठीक पहले भोजन करना गलत माना जाता है. ऐसा करने से उसे पचने का पूरा मौका नहीं मिल पाता और वह पेट में अधपचा रह जाता है. इसके चलते शरीर का वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है. कोशिश करें कि सोने से 2 घंटे पहले भोजन अवश्य कर लें. 

कई लोगों को देर रात में भोजन करने की आदत होती है. कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं, जो रात में उठकर फिर से भोजन कर लेते हैं. ये दोनों ही आदतें बेहद गलत होती हैं. ऐसा करने से आपका पेट खराब हो सकता है. साथ ही आपका नींद का चक्र भी बिगड़ सकता है, जिससे आप बीमार हो सकते हैं. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.