इस वक्त बिल्कुल नहीं खाना चाहिए फल, दोगुने फायदों के लिए जानें फ्रूट्स खाने का सही समय

सुबह खाली पेट फल खाना सबसे बेहतर होता है. इस समय शरीर ने रात भर का किया होता है, जिससे फल जल्दी पचते हैं. इससे शरीर में न्यूट्रिएंट्स का जल्दी और अच्छे तरीके से अब्जॉर्प्शन होता है.

दोपहर में भी फल खा सकते हैं, लेकिन अगर आप किसी भारी खाने के बाद फल खाते हैं, तो पाचन में थोड़ी दिक्कत हो सकती है. बेहतर है कि भोजन के कुछ समय बाद फल खाएं.

अगर आपको गैस, एसिडिटी या पेट में जलन की समस्या है, तो खाली पेट फल न खाएं. ऐसा करने से डाइजेशन पर असर पड़ सकता है.

रात में सोने से पहले फल खाना अच्छा नहीं होता, क्योंकि फल में मौजूद शुगर और फाइबर रात को पचने में मुश्किल पैदा हो सकती है. इससे पेट में ऐंठन या अपच की समस्या हो जाती है.

भारी या तले-भुने खाने के बाद फल न खाएं, क्योंकि फल जल्दी पचते हैं, जबकि भारी भोजन देर से पचता है. इससे डाइजेशन डिसबैलेंस हो सकता है.

अगर आप किसी इंफेक्शन या बीमारियों से पीड़ित हैं, तो फल खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमें इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.