डायबिटीज मरीज ध्यान से सुन लें, सिर्फ मीठा ही नहीं; इन चीजों को खाने से बढ़ता है ब्लड शुगर लेवल

डायबिटीज एक लाइफस्टाइल बीमारी है. अगर आपका खान-पान खराब होगा तो भी शरीर में शुगर लेवल तेजी से बढ जाएगा. जंक फूड का अधिक सेवन करने से भी डायबिटीज का खतरा बढ़ सका है. 

फास्ट फूड, पैकेज्ड स्नैक्स और फ्राइड चीजों को खाने से भी ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है. अगर आपने चीनी या फिर मीठ छोड़ दिया है लेकिन आप ज्यादा मात्रा में फास्ट फूड, पैकेज्ड स्नैक्स का सेवन करते हैं तो आपका शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. 

लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने और एक्सरसाइज करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. एक ही जगह पर बैठे रहने से डायबिटीज के मरीज का शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है. ऐसे में वॉक करें, लंबे समय तक एक ही जगह पर ना बैठें 

लगातार तनाव में रहने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है जिस वजह से शरीर में शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है. तनाव को दूर करने के लिए रोजाना पार्क में जाकर कम से कम 30 मिनट वॉक करें. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.