Potassium Rich Foods: शरीर में पोटैशियम की कमी होने पर जरूर करें इन चीजों का सेवन, शरीर रहेगा फिट

शरीर में पोटैशियम की कमी होने पर कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकत है. उसके शरीर पर कई तरह के लक्षण भी देखने को मिल जाते हैं. अगर आपको पोटैशियम की कमी है तो डाइट में दही को जरूर शामिल करना चाहिए. दही पाचन के लिए काफी फायदेमंद होती है और ये पोषक तत्वों से भरपूर मानी जाती है. इससे आपके शरीर में पोटैशियम की कमी भी दूर हो जाती है.

केला आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसके सेवन से आपके शरीर में पोटैशियम की कमी भी पूरी हो जाती है. ये काफी पौष्टिक गुणों से भरपूर भी मानी जाती है.  इसमें मौजूद विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट शरीर में कई बीमारियों को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. दिल को सेहतमंद रखने के लिए भी ये काफी जरूरी होती है.

हरी-पत्तेदार सब्जियों को भी आपको जरूर खाना चाहिए. इसमें पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और शरीर को मजबूत बनाने के लिए भी ये काफी जरूरी होता है. दाल और राजमा को आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.  पोटैशियम की कमी को दूर करने के लिए ये काफी जरूरी माना जाता है. शरीर को स्वस्थ रखने में इसका बहुत बड़ा योगदान होता है.

ठंड के मौसम में लोगों को संतरे खाने बेहद ही ज्यादा पसंद होता है. संतरा पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए आपको जरूर इसका सेवन करना ही चाहिए. इसमें विटामिन-सी और पोटैशियम की मात्रा काफी अच्छी पाई जाती है. 

आलू से बनी चीजें लोगें को काफी पसंद होती है. आलू पोटैशियम का सबसे अच्छा सोर्स है. इसके रोजाना सेवन से आपके शरीर में पोटैशियम की कमी पूरी हो सकती है. नारियल पानी को भी आपको पीना चाहिए. इसको पीने से आपके शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है.   

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.