किस समय कितना पानी पिएं, आज जान लें पानी पीने का सही तरीका

सबसे पहले आपको यह ध्यान रखना है कि सुबह खाली पेट पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है. सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है और कब्ज से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है. इसके लिए आप रात को एक बर्तन में पानी भरकर रखें और सुबह आराम से बैठकर पानी पिएं. पानी हमेशा बैठकर ही पीना चाहिए, कुछ लोग जल्दबाजी में खड़े होकर पानी पीते हैं जोकि सेहत के लिए बिलकुल भी सही नहीं है. खड़े होकर पानी पीने से पेट भूलने की समस्या हो सकती है इसलिए पानी हमेशा बैठकर ही पिएं.

हमेशा कोशिश करें कि गर्मियों में सादा पानी पिएं यह आपके शरीर के तापमान के लिए बेहतर होता है शरीर के तापमान से ज्यादा कम तापमान का पानी पीने से पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. सादा पानी हमारे शरीर और शरीर के तापमान के लिए सबसे बेहतर है. इसी के साथ कभी भी एक साथ पानी ना पिएं हमेशा आराम से चाय की तरह सिप करके पानी पीना चाहिए. 

कई एक्सपर्ट्स का मानना है कि खाना खाने के ​तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि आयुर्वेद के अनुसार खाना खाते ही पेट में जठर अग्नि जलती है जो खाना पचाने का काम करती हैं अगर हम तुरंत पानी पी लेते हैं तो जठर अग्नि कमजोर पड़ जाती है जिससे खाना सही से पचता नहीं है बल्कि सड़ता है. इसलिए कुछ एक्सपर्ट्स का मानना है कि पानी खाना खाने से 20 मिनट पहले और खाना खाने के एक घंटे बाद पीना चाहिए.

इसके अलावा पानी हमेशा गिलास से ​पीना चाहिए. कुछ लोग मुंह से बोलत लगाकर हटाते ही नहीं और एक ही सांस में पानी पी जाते हैं जो सेहत के लिए बिलकुल भी सही नहीं हैं. बोलत से पानी पीने से पेट में हवा चली जाती है ​जिससे पेट भूलने की समस्या बन सकती है इसलिए पानी हमेशा गिलास से पीना चाहिए. इसी के साथ सुबह खाली पेट पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है.  

Disclaimer:- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.