सर्दियां आते ही कई बीमारियां पास आने लगती हैं. बहलते मौसम में अपने आप को कई तरह की समस्याएं से दूर रखना काफी जरूरी है. हमें अपनी डाइट को मौसम के हिसाब से रखना चाहिए. आपको सभी तरह की बीमारियों से बचाने के लिए कुछ सब्जियों का आपको सेवन करना चाहिए.
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सर्दियां में मूली खाना बेहद ही फायदेमंद होता है. मूली में फाइबर और पानी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर को एक दम फिट रखता है.
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गाजर की डिमंड सर्दियां में काफी ज्यादा होती है. गाजर बीटा कैरोटीन से भरपूर होता होता है जो आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है.
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पालक को आपको सर्दियां में जरूर खाना चाहिए. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. पालक डाइजेशन को बेहतर रखने के लिए भी फायदेमंद होता है.
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चुकंदर को रोजाना खाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर में खून की मात्रा काफी बढ़ती है. इसका जूस पीने से स्टैमिना काफी बढ़ता है.
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लौकी भी शरीर की सभी बीमारियों को खत्म कर देता है और आपको हमेशा सेहतमंद रखता है. इससो खाने से आपका वजन भी नहीं बढ़ात है और आप हमेशा फिट रहते हैं.
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