Lifestyle News: आज के समय में हम दिन भर लोगों को सोशल मीडिया से चिपके हुए देखते हैं, जहां लोग काफी स्टोरी, पोस्ट लगाते हैं, जिसमें वह काफी खुश नजर आते हैं लेकिन क्या सच में लोग अपनी जिंदगी में खुश हैं.
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दिन भर मोबाइल या सोशल मीडिया पर चिपके रहने की आदत लोगों को मानसिक रूप से बीमार करती है. यह बात कई सारी रिसर्च में सामने आई है. हमारी हेल्थ पर सोशल मीडिया और मोबाइल का बहुत बुरा असर होता है.
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साल 2015 की एक स्टडी में पाया गया था कि सोशल मीडिया लत से ब्रिटेन के बच्चों में तेजी से मानसिक बीमारी हो रही है. इससे सबसे ज्यादा एंग्जाइटी और डिप्रेशन होता है.
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एक्सपर्ट के अनुसार, सोशल मीडिया छोड़ने का सबसे आसान तरीका यह है कि जब भी आपको लगे कि आप सोशल मीडिया पर वक्त बर्बाद कर रहे हैं तो टहलने के लिए निकल जाएं. इस दौरान आप गाने सुन सकते हैं, जो सोशल मीडिया से बेहतर है.
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यदि सोशल मीडिया पर जाने का मन करें, तो पसंदीदा किताबें पढ़ें या आप अपना पसंदीदा खाना खुद से बनाएं. इससे मन लगता है और आपको कुछ सीखने को भी मिलता है.
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सोशल मीडिया पर खुश दिखने वाले लोग अपनी असल जिदंगी में एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में आप योगा और मेडिटेशन करें और सोशल मीडिया से दूरी बनाएं.
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